光健身不练腿的后果有多忧桑

第二波虐腿动作

每个动作做四组,每组15次

动作1-哑铃直腿硬拉

动作2-杠铃肩上箭步走

动作3-坐姿腿屈伸

动作4-俯卧腿弯举

动作5-垂直腿举

动作6-器械深蹲

动作7-坐姿腿举

动作8-站姿小腿提踵

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我有强迫症,看到好文就想顶!