分享一套锻炼肱二头肌的练习 2019年2月21日2019年4月30日 Louis.w手臂训练 都说腹肌能让男人更性感，那粗壮的手臂无疑可让男人更有安全感，充分体验硕大的二头肌撑爆T恤的快感！ 下面这套虐臂练习不容错过 共七个动作，可练到二头三头 每个动作10~12次，做四组 二头肌撑爆T恤的快感 你值得体验一把 END
