手臂训练 分享一套锻炼肱二头肌的练习 Published On: 2019年2月21日 MR体育生: 都说腹肌能让男人更性感,那粗壮的手臂无疑可让男人更有安全感,充分体验硕大的二头肌 […] 更多相关 手臂 快试试这5个增粗小臂的方法 重点强化肱二头肌的手臂训练 都说腹肌能让男人更性感,那粗壮的手臂无疑可让男人更有安全感,充分体验硕大的二头肌撑爆T恤的快感! 下面这套虐臂练习不容错过 共七个动作,可练到二头三头 每个动作10~12次,做四组 二头肌撑爆T恤的快感 你值得体验一把 END 0 0 投票 Article Rating
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