分享一套锻炼肱二头肌的练习

都说腹肌能让男人更性感，那粗壮的手臂无疑可让男人更有安全感，充分体验硕大的二头肌撑爆T恤的快感！

下面这套虐臂练习不容错过

共七个动作，可练到二头三头

每个动作10~12次，做四组

二头肌撑爆T恤的快感

你值得体验一把

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