真香警告丨听我一句劝,千万别玩陆冲板

最近在户外放风遛弯,K酱 总看到这样一群人:脚踏一块神似滑板的板子,左摇右摆,飘然滑过~那身姿就算不是“翩若惊鸿,婉若游龙”,也担得起一句“如风少年,自在少女”~

那感觉就像是,我脚下踩的是马路牙子,人家脚下踏的是朵朵浪花……好了破案了,这就是最近火起来的又一项城市运动:陆地冲浪!

01

什么是陆地冲浪?

工欲善其事,必先利其器,运动也一样。聊陆地冲浪,就得先聊陆地冲浪板(简称“陆冲板”)。

简而言之,陆冲板由滑板发展而来——很久前的某一天,某位朋友的滑板前轮松了,滑板稳定性不如从前,但却可以滑出更多花样,感觉有点像在海里冲浪。

伴随专业陆冲板的诞生,越来越多冲浪爱好者在非浪季时,开始用陆冲板进行日常训练,提升冲浪技能。久而久之,越来越火的陆冲运动便从滑板运动中分离出来,独自美丽。

后来滑雪爱好者发现,用陆冲板还可以做出一些滑雪动作,比如“肩带转”和“倾倒”。于是,陆冲板便同时受到冲浪爱好者和滑雪爱好者的宠爱。

02

陆冲板和传统滑板有啥不同?

既然陆冲板和滑板有一段前缘,那么它俩到底有啥区别呢?

外形:陆冲板板面更宽,板头不翘起。

体验感:陆冲板能提供更强的推动力,给予明显的脚感反馈,灵活而不失稳定,不用蹬地就能一直滑行,便于做出更多动作,比如玩出更紧凑的曲线和转弯半径。

难易度:陆冲板更易入门,好找平衡,容易站立,能较快体验到滑行乐趣,受伤几率较低。

03

你适合玩陆地冲浪吗?

K酱 梳理出三个标准,看看自己 O 不 OK ——

第一:如果之前在海上冲过浪,并且喜欢乘风破浪的感觉,那一定要体验陆冲板

这是不能说走就走的当下,当一把“浪人”的最短实现路径。

第二,没在海上冲过浪也没关系,不妨闭眼想象下,脚踏冲浪板的感觉是不是你喜欢的

它可以跟随你身体的摆动而流动,那感觉平稳而自由,风划过你的脸庞,陆地变身你的海洋……如果你渴望体验这种流畅感,或者你喜欢滑板和骑行,那么陆滑板值得体验。

第三,具备一定的身体素质,想学习一项新运动,拥有一种新体验

腿部、核心都有一定力量;觉得自己身体的平衡感和协调性都还行;有练习的耐力和耐心。说白了,就是想玩点新鲜时髦的东西,哪怕只是想从人群中间穿行而过,体验一把被注目、被羡慕的酷飒感也行。

04

尝试陆地冲浪,要做哪些准备?

首先,选择一块适合自己的陆冲板。

除了看颜值和造型,还要看板长、板宽、板尾。

① 板长

板长的选择跟身高相关。个子高的人重心较高,相对来说比较难保持平衡,因此高个子要选择桥距更长的板。具体长度可参照以下数值:

身高(厘米)

板长(英寸)

150 – 160

28 – 30

161 – 175

32 – 33

176 – 185

34 – 36

总的来说,板越长越稳定,越短越灵活。如果越滑越熟练,后期可以换短一点的板。

② 板宽

在看得顺眼的前提下,越宽越好。

因为板面越宽,脚踩的空间就越大,感觉会更舒适;板面越宽,轮子就越宽,板面与地面接触的空间就越大,板面更稳定,也就更安全。

③ 板尾

尽量选板尾宽大的,尤其是后脚脚位部分有凹陷,或尾端轻微翘起的。

这样才能便于控制前进的方向,做出更多漂亮动作。因为 slide 、 snap 、180 kickturn 等招式,都需要让后脚踩在板尾处。如果板尾是燕尾分叉设计,脚就没地方踩了。

其次,找到一块适合练习的场地。

刚开始,就在户外绿道或空旷广场练习;熟练后,可以在更专业的碗池或泵道上练习。

再次,平时多做身体训练,提升身体素质。

哪怕不在海上,在陆地冲浪也需要调动全身,身体的平衡感、持续的肌肉动力都是必须。因此建议重点加强腿部和核心力量,提升身体耐力和协调性。

K酱 为大家找到 Keep 的一些相应课程,平时多练习,哪怕不冲浪也能提升身体素质。

课程推荐

《下肢运动能力初级》

《核心功能入门/初级/进阶》

《哑铃全身耐力进阶》

《滑雪专项疼提升·平衡与稳定提升》

《协调肢体·新手舞蹈计划》

还有,别忘了运动前后的热身和拉伸~

课程推荐

《7 分钟冲浪前热身跟练》

《全身热身运动_冲浪训练》

《上身和双臂热身运动_冲浪训练》

最后,就是做好心、理、准、备~

有这么个段子:记得在中午滑,因为“早晚都会摔”。

自在如风的 feel 确实倍儿爽,但在那之前,很可能要经历一些真正的挫折,比如在大庭广众之下跌倒……

但这就是尝试的意义所在啊~打破舒适圈,挑战不可能,所以千万别害羞,勇于挑战自己的人应该昂首挺胸才是!

看看~为了对生活发生兴趣,咱们得付出多少努力啊。

因为事实证明,生活它自己是不会自动发生正向改变的,除非身在其中的人类率先改变。

所以,如果你厌倦一成不变,在不违背基本准则的前提下,可以主动尝试有益的体验,尽可能拥抱新鲜事物。况且,正向改变的发生也非一朝一夕,所以记得多点耐心。

不过请务必相信,在一次、一次、又一次的尝试之后,总有那么一个时刻,你会忽然意识到:改变已经发生,你曾经心心念念的那个未来,已经到来。

《无限滑板》

作者:K酱

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