手臂训练

  • 快试试这5个增粗小臂的方法

    我相信很多健身的朋友都知道,想把大臂练粗,你得多练三头,那么关于小臂增粗的锻炼,很少有人去研究过吧~那应该怎么练呢?我的回答是:如果想把小臂练粗,你得多练肱桡肌,什么是肱桡肌?看下图

    2020年6月14日
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  • 分享一套锻炼肱二头肌的练习

    都说腹肌能让男人更性感,那粗壮的手臂无疑可让男人更有安全感,充分体验硕大的二头肌撑爆T恤的快感! 下面这套虐臂练习不容错过 共七个动作,可练到二头三头 每个动作10~12次,做四组…

    2019年2月21日
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  • 重点强化肱二头肌的手臂训练

    手臂是最让人为之津津乐道的训练部位,高耸隆起的肱二头肌,完美分离同样不失维度的肱三头肌,撑起衣袖让人有种欲罢不能上前捏一捏的感觉。 夏天到了,很多男会员开始为自己纤细的胳膊烦恼,为…

    2018年3月9日
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