视频:这个习惯正在让你慢慢变丑,该如何改善?
日常不良坐姿,站姿习惯正在让你慢慢变丑,脊椎侧弯,长腿退,高低肩等问题都会慢慢出现。本视频将会带领你如何改善,矫正训练。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以在页面最下方...
视频:新手必看,如何制定一份好的健身计划
新手如何制定健身计划? 对于大部分人来说,健身的目的通常可以被归类成四种: 增肌、减脂、力量增强、保持健康 无论是哪种训练目的,对于初学者来说都应该从初级健身计划开始训练
视频:增肌宝典,如何从50kg化身70kg肌肉型男
瘦子增肌的第一大原则是,必须摄入足够多的热量。肌肉的生长需要足够的营养,否则光锻炼只会让你越来越瘦。对于瘦子增肌,你需要比平时多摄入400大卡左右的热量。
视频:健身小白怎么健身,初学者如何快速投入健身
随着大家的健康意识越来越强,很多人纷纷进入到了健身房,有的人为了瘦身,有的人为了塑形,总而言之都是为了获得健康的同时拥有好看的身材和体型。
但是有很多人刚踏入健身房是非常迷茫...
瘦子增肌只需做到这六个原则
我相信有不少健身的朋友,有这样的疑问,明明我吃的很多,为什么也不长肉呢?这是很多瘦子的心声。瘦人吃不胖往往存在有以下几种情况:肠胃消化有问题,吸收能力差或身体激素异常(如甲亢)。还有一种情况,身体代谢太高,
健身的好处及对性能力的帮助
一、健身都有哪些好处呢?下面就一起来了解下吧!
1、健身的好处很多,对于小孩能增强体质,提高学习效率,也能够预防佝偻病的发生。对于青少年能够增肌,改善形体,能够提高脊柱的稳定性,...
保持高睾酮激素提高肌肉质量
睾丸酮是一种典型的用于打造肌肉的雄性激素。同时,睾丸酮水平在其它方面也至关重要,比如幸福感、增强精力、提高性欲、还可能提高运动成绩。所以无论锻炼肌肉是不是你的首要目标,你都应该...