对于健身新手来讲提升肩部力量是训练初期一件非常重要的,练好肩部不仅是让体型好看有型,更是提升训练质量和安全的基础,肩部练不好,训练就不安全。时长:04 ’09”
MR体育生 2019-07-09 553 0

练肩之前特别适合做这个动作,改善动作效果太棒了,时长:6’07”
MR体育生 2019-05-31 532 0
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