无论做任何运动,首先要做的就是热身,但大多数人对热身的步骤不太了解,认为热身仅仅是让身体热起来。其实,热身也是有讲究的,掌握正确的方式方法才能让运动效率...
MR体育生 2023-06-25 841 2

克服懒惰,早晨做这4件事帮你快速起床!
MR体育生 2023-06-18 931 2

身体僵硬紧张,每天跟着拉伸!立刻解决。无论锻炼与否,每个人都需要拉伸放松全身肌肉,这样可以让你睡得更香,大脑反应更快,身体更有弹性,改善各种腰酸背痛颈椎不适#图文掘金计划 #拉伸 #...
MR体育生 2023-05-09 715 2

日常不良坐姿,站姿习惯正在让你慢慢变丑,脊椎侧弯,长腿退,高低肩等问题都会慢慢出现。本视频将会带领你如何改善,矫正训练。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以在页面最下方...
MR体育生 2023-04-15 1.01k 1

今天分享的这五个动作,就是用来矫正圆肩驼背最常用的方法,矫正效果非常好,来看一下。
MR体育生 2023-01-26 910 2

久坐、玩手机电脑、不好的睡姿都会导致肩颈不良姿态!这套4分钟的肩颈伸展tabata可以很好地助你缓解紧张酸痛,告别猥琐肩,提升气质。脖子前倾又叫头部前引,通常表现为头部相对肩膀往前移动...
MR体育生 2022-03-12 988 0

利用碎片时间就能进行的拉伸锻炼,帮你远离颈椎、腰椎病。办公室轻健身,无需器械。跟着三位肌肉型男洪晓龙bruce、Monkey夏胜杰、小王正太Jason利用4分钟时间,完成一次高效的全身训练。
MR体育生 2021-11-04 1.53k 3

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MR体育生 2021-10-20 1.16k 2

提高身体灵活性的33个动作推荐,身体僵硬一定要练这些
MR体育生 2021-03-21 1.09k 0

1个动作拉伸全身,最实用的拉伸训练!时长:4分50秒
MR体育生 2020-07-12 530 0
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