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这期视频带大家做的是猛男必练4分钟腹肌训练，记住吃睡练补，缺一不可，一起来看看吧！
2021-11-08 268
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最新一集运动影片上传啦!赶快跟着影片动起來! 不管在任何時候任何地方，都能够在有限的时间、空间和没有器材的情況下动起來，让身体更健康!
2021-11-07 292
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本期视频给大家带来4分钟高效燃脂运动，不管在任何時候任何地方，都能够在有限的时间、空间和没有器材的情況下动起來，让身体更健康!
2021-11-06 270
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本期视频教大家如何制作简单美味的蛋煎鸡胸肉，不管多晚都可以来一份快速健康又美味的宵夜哟
2021-11-05 322
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利用碎片时间就能进行的拉伸锻炼，帮你远离颈椎、腰椎病。办公室轻健身，无需器械。跟着三位肌肉型男洪晓龙bruce、Monkey夏胜杰、小王正太Jason利用4分钟时间，完成一次高效的全身训练。
2021-11-04 453
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第一集：由浅入深，20天8次训练，减脂效果立显
第二集：高效臀腿跟练，不伤膝盖，男女通用
第三集：超燃腹肌撕裂，人鱼线马甲线一周现形
第四集：渐进式减脂瘦身操，赶走顽固脂肪
第五集...
2021-10-18 573
