核心训练包括核心力量练习和核心稳定性练习。核心力量练习是动力性练习,比如卷腹、仰卧起坐,俯卧两头起等。另外还包括一些静力性练习,比如平板支撑,以锻炼核心稳定能力为主。
MR体育生 2020-06-30 824 0

来跟冠军大神一起虐,时长:12分33秒
MR体育生 2020-07-09 647 0

让肌肉生长效果最大化的训练次数与做法,你知道吗
MR体育生 2021-04-13 1.1k 1

健身整半年了,太不容易了。臂围争取上40
赵海柱 2023-04-24 657 2

这是一套光看就很刺激的手臂训练,13个动作,5个超级组,1个巨型组,用传统训练加上你可能从未听过的“双拉伸降负力竭组”和“血流阻滞”训练充分增加泵感,带来手臂训练的极限刺激……
MR体育生 2019-02-24 533 0

肌肉夫妇10分钟高效燃脂运动,新手也能练
MR体育生 2021-03-21 685 1

自律的男人果然都很卷!即便腹肌已成型,还是坚持来健身房减脂~
型男课堂 2023-05-08 827 1

提高身体灵活性的33个动作推荐,身体僵硬一定要练这些
MR体育生 2021-03-21 1.09k 0

每天一遍,腹肌再现,7分钟高效全身燃脂训练(男女通用)。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以在页面最下方留言 往期部分内容: 视频:8分钟高效腹肌训练(男女通用) 2023-04-23视...
MR体育生 2023-04-23 721 3

TVB电视剧《新闻女王》片尾曲,由炎明熹演唱,由星梦娱乐于2023年11月22日发行。
MR体育生 2023-11-23 307 0

经常练这个动作,让你腹肌线条更加明显  3'34''
MR体育生 2020-06-26 496 0

分享7个效果很好的增肌动作!时长:6分32秒
MR体育生 2020-08-08 720 0
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