教你应该如何摆脱晚睡强迫症
我从大学开始就一直熬夜晚睡,越晚越精神,一直到毕业工作,上班基本都在混,周末睡到下午来补眠。后来发现身体渐渐吃不消了,但是也无法调整过来,甚是苦恼。如此恶性循环到2014年,我...
视频:上班族和学生党快收藏起来吧
经常要伏案久坐的朋友,除了发现慢慢有了小肚子,是不是也觉得常常腰酸背痛?长时间久坐,确实是让核心退化,损害腰椎健康的元凶之一。这套变式核心训练,不仅锻炼腹肌,更可以加强你的下背部肌群缓解疼痛不适。上班族和学生党的朋友收藏起来吧!
粤语歌曲 | 可惜我是水瓶座 | 拿来长岛冰茶换我半晚安睡
“谁人待我好 待我差 太清楚
想继续装傻 却又无力受折磨”
好像真是这样
越长大越拎得清自己在对方心中的位置
也不再需要一些虚情假意的关系
不想听一些客套的话
就简单一点吧 生活和关...
视频:学会这8个动作,让你的腿更长,臀更翘
有不少的伙伴表示,对练腿简直是又爱又恨,因为练腿的好处大家都知道,但是每次训练后又酸又疼,其实是因为训练前后没有适当的拉伸和放松。学会这8个动作,让你的腿更长,臀更翘。
视频:风靡欧美的4分钟有氧燃脂搏击操
今天带来的这套风靡欧美的tabata融合了搏击元素,4分钟高强度燃脂,练后持续后燃效应,瘦身减脂效果一流,赶紧来挑战。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以在页面最下方留言。
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