无论做任何运动,首先要做的就是热身,但大多数人对热身的步骤不太了解,认为热身仅仅是让身体热起来。其实,热身也是有讲究的,掌握正确的方式方法才能让运动效率...
MR体育生 2023-06-25 1.04k 2

克服懒惰,早晨做这4件事帮你快速起床!
MR体育生 2023-06-18 1.16k 2

身体僵硬紧张,每天跟着拉伸!立刻解决。无论锻炼与否,每个人都需要拉伸放松全身肌肉,这样可以让你睡得更香,大脑反应更快,身体更有弹性,改善各种腰酸背痛颈椎不适#图文掘金计划 #拉伸 #...
MR体育生 2023-05-09 1.04k 2

利用碎片时间就能进行的拉伸锻炼,帮你远离颈椎、腰椎病。办公室轻健身,无需器械。跟着三位肌肉型男洪晓龙bruce、Monkey夏胜杰、小王正太Jason利用4分钟时间,完成一次高效的全身训练。
MR体育生 2021-11-04 1.81k 3

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MR体育生 2021-10-20 1.42k 2

提高身体灵活性的33个动作推荐,身体僵硬一定要练这些
MR体育生 2021-03-21 1.18k 0

1个动作拉伸全身,最实用的拉伸训练!时长:4分50秒
MR体育生 2020-07-12 627 0
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