这套训练计划最主要是以胸部外侧为主,双杠和附身夹胸都是训练我们胸部的外侧,最后以杠铃上斜推胸结束训练,简单粗暴有效,快去试一试吧!

2022-08-15 566 0

胸部肌肉主要包括胸大肌和胸小肌,胸部的训练一般是锻炼胸大肌。胸大肌分为上沿、下沿、中缝、中部

2022-03-10 401 0

胸肌想要变大,请从改善肩膀动作开始,10天让胸肌变大的训练秘诀,男女都能练!

2020-11-23 398 1

健身进阶,改善哑铃飞鸟练胸肌的成效,事半功倍的练法 ,时长:05分

2020-07-22 421 0

胸肌是男人最性感的部位,不仅可以给一个男人,带来极大的魅力,更是能提升一个男人的力量,让其显得非常雄壮有力量,给人极大的安全感。所以男人要想提升自己的吸引力,一定要练出雄壮的胸肌

2020-07-10 819 1

视频: 杰夫8大上胸训练动作,时长:13分18秒

2020-06-22 283 0

今天的内容会指导训练你的胸肌,最终当你减肥成功的同时,还能看到明显的胸肌。 1.动态胸部伸展 1组 30秒 1. 身体直立,手臂伸直,向身体前方平举,双手合十。这是动作的起始位...

2020-02-27 474 2

饱满的胸肌是最能直观展现男人身材的部位之一,不过很多人练胸肌的时候,都很容易忽略胸肌外沿的训练,殊不知外沿是否练好,对你是否能拥有一个完美的胸肌,非常重要!

2019-07-17 307 0

胸肌是男人魄力的体现,也是众多健身爱好者最在意的肌肉,对男性而言,轮廓分明而强健的胸部是刚毅、力量、信心的展示,能充分体现男性的阳刚之美。 很多男性为了追求身体的完美性,都很喜欢...

2016-07-28 308 1

拥有完美胸肌,几乎是每个健身男人的梦想,不仅能增强身材的诱惑力,还能让修身的上衣撑出自信风采,更能为gF提供宽广安全的倚靠。以下4组经典的男士健身动作,能帮你塑造完美胸肌。 哑铃...

2013-10-05 597 1
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