视频:每天10分钟,练出性感巧克力腹肌
4分钟腹部tabata,全方位轰炸你的腹部核心!每天只需来两套,搭配合理减脂饮食,马甲线,腹肌不是梦!
视频:6分钟打造平整小腹,拜拜小肚腩
家庭版腹部锻炼,每天6分钟打造平整小腹,拜拜小肚腩 练出性感迷人腹肌
视频:一个小小滑行盘竟能让训练变得如此有趣
负重多功能训练能量包不仅可以有效地激活我们的核心,还可以进行一些核心稳定训练,更能锻炼爆发力!它综合了家用杠铃,哑铃,药球,壶铃等健身器材的优势而研发出来的训练器材
视频:4分钟腹部训练,打造迷人腹部线条
给大家带来一套腹部激活训练!良好的核心力量可以稳定脊柱、骨盆,保持正确的身体姿势,还可以大大避免运动中的损伤! 动作一:侧向收腹 动作二:侧向收腹 动作三:登山跑 动作四:猫式转体 ...
视频:8个动作激活核心,消除大肚腩
家庭tabata,8个动作激活核心,消除大肚腩。侧向收腹,登山跑,猫式转体,四足爬行,死虫,两头起,侧向爬行
视频:狂虐腹肌4分钟,猛男必练不要怂
这期视频带大家做的是猛男必练4分钟腹肌训练,记住吃睡练补,缺一不可,一起来看看吧!
视频:内裤帅哥做平底卷腹,这汗流浃背的肯定超有效
如果你喜欢这个视频的话,别忘了一键三连! 新来的小伙伴,别忘了点击⭐"收藏"
视频:每次练腹肌前先做这个练习,效果加倍
练腹前做这个动作,效果事半功倍
视频:教你如何获得线条明显的腹肌
经常练这个动作,让你腹肌线条更加明显 3'34''
居家徒手训练来雕刻你的腹肌
今天给大伙分享一套,居家核心训练教程,在家也能通过徒手训练来强化核心并达到雕刻腹肌保持完美线条!共10个动作,每个动作20秒,间隔15秒,连着做完为一组,每次做2~3组即可!
分享一套完美的腹部训练计划
今天分享一套来自杰夫大叔的腹部训练教程。 下面这套练习差不多需要10-15分钟 一周3-4次坚持做 不久你也可以看到迷人线条 NO.1 侧步棒式 4组x15 NO.2 海星卷腹 做3组x左右各15...
建筑工地上的健壮男大秀腹肌
我相信很多伙伴都很努力健身,一天到晚朝健身房跑。这值得称赞,但有时候却收效甚微。你们有没有想过为什么?会不会是力气没用在点上?大家欣赏一下这位工地上的型男大哥,你和他只差下面这6...
- 1
- 2