视频：每天10分钟，练出性感巧克力腹肌
4分钟腹部tabata，全方位轰炸你的腹部核心！每天只需来两套，搭配合理减脂饮食，马甲线，腹肌不是梦！
视频：6分钟打造平整小腹，拜拜小肚腩
家庭版腹部锻炼，每天6分钟打造平整小腹，拜拜小肚腩 练出性感迷人腹肌
视频：一个小小滑行盘竟能让训练变得如此有趣
负重多功能训练能量包不仅可以有效地激活我们的核心，还可以进行一些核心稳定训练，更能锻炼爆发力！它综合了家用杠铃，哑铃，药球，壶铃等健身器材的优势而研发出来的训练器材
视频：4分钟腹部训练，打造迷人腹部线条
给大家带来一套腹部激活训练！良好的核心力量可以稳定脊柱、骨盆，保持正确的身体姿势，还可以大大避免运动中的损伤！ 动作一：侧向收腹 动作二：侧向收腹 动作三：登山跑 动作四：猫式转体 ...
视频：8个动作激活核心，消除大肚腩
家庭tabata，8个动作激活核心，消除大肚腩。侧向收腹，登山跑，猫式转体，四足爬行，死虫，两头起，侧向爬行
视频：狂虐腹肌4分钟，猛男必练不要怂
这期视频带大家做的是猛男必练4分钟腹肌训练，记住吃睡练补，缺一不可，一起来看看吧！
视频：内裤帅哥做平底卷腹，这汗流浃背的肯定超有效
如果你喜欢这个视频的话，别忘了一键三连！ 新来的小伙伴，别忘了点击⭐"收藏"
视频：每次练腹肌前先做这个练习，效果加倍
练腹前做这个动作，效果事半功倍
视频：教你如何获得线条明显的腹肌
经常练这个动作，让你腹肌线条更加明显 3'34''
居家徒手训练来雕刻你的腹肌
今天给大伙分享一套，居家核心训练教程，在家也能通过徒手训练来强化核心并达到雕刻腹肌保持完美线条！共10个动作，每个动作20秒，间隔15秒，连着做完为一组，每次做2~3组即可！
分享一套完美的腹部训练计划
今天分享一套来自杰夫大叔的腹部训练教程。 下面这套练习差不多需要10-15分钟 一周3-4次坚持做 不久你也可以看到迷人线条 NO.1 侧步棒式 4组x15 NO.2 海星卷腹 做3组x左右各15...
建筑工地上的健壮男大秀腹肌
我相信很多伙伴都很努力健身，一天到晚朝健身房跑。这值得称赞，但有时候却收效甚微。你们有没有想过为什么？会不会是力气没用在点上？大家欣赏一下这位工地上的型男大哥，你和他只差下面这6...
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