视频:新手必看,如何制定一份好的健身计划
新手如何制定健身计划? 对于大部分人来说,健身的目的通常可以被归类成四种: 增肌、减脂、力量增强、保持健康 无论是哪种训练目的,对于初学者来说都应该从初级健身计划开始训练
视频:增肌宝典,如何从50kg化身70kg肌肉型男
瘦子增肌的第一大原则是,必须摄入足够多的热量。肌肉的生长需要足够的营养,否则光锻炼只会让你越来越瘦。对于瘦子增肌,你需要比平时多摄入400大卡左右的热量。
视频:健身小白怎么健身,初学者如何快速投入健身
随着大家的健康意识越来越强,很多人纷纷进入到了健身房,有的人为了瘦身,有的人为了塑形,总而言之都是为了获得健康的同时拥有好看的身材和体型。
但是有很多人刚踏入健身房是非常迷茫...
全套七大部位的常规动作图解
对于健身小白来说,在没有健身教练的指导下,是比较盲目的,甚至是迷茫的。没有系统的训练方法,对于健身动作也是一知半解,有些人可能会选择请教健身房里的大神或者教练。那有什么好方法可...