练背你只会引体向上？那可不行，赶紧来试一试以下这几组简单有效的训练背部[…]
继续阅读 …
七个动作助你强化背部的肌肉
男人最具吸引力的身体部位是哪里？当然是背部啦，一个宽阔有力的背部，线条[…]
继续阅读 …
继续阅读 …
建筑工地上的健壮男大秀腹肌
我相信很多伙伴都很努力健身，一天到晚朝健身房跑。这值得称赞，但有时候却[…]
继续阅读 …
重点强化肱二头肌的手臂训练
手臂是最让人为之津津乐道的训练部位,高耸隆起的肱二头肌,完美分离同样不[…]
继续阅读 …
背部训练热身这四个动作够了
背部肌群是决定我们身材的关键，挺拔的身躯，倒三角的身材都离不开强劲有力[…]
继续阅读 …
继续阅读 …
继续阅读 …
大马周杰伦来教你用腹肌发力
最近有科学证明虐腹如果不会发力脸就会变大…… […]
继续阅读 …