分享七个女生蜜桃臀训练动作
今天要给女生朋友们分享一组翘臀的动作 不…
一套完美的自重腿部训练计划
1、深蹲跳（10-15次 5组） 目标：…
十个动作让臀腿部力量更强壮
人类的一切活动都需要腿部力量作为最基础的…
光健身不练腿的后果有多忧桑
在健身方面男女侧重点可不一样。比如腿，女…
几个动作轻松练出雄壮岩石胸
胸肌是男人最性感的部位 不仅可…
5个虐肩动作打造3D球形肩
男人的身材好与否，除了要有强壮…
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