VIPNO.70 不要在意别人的眼光，自信的人最讨人喜欢
Just Do It . 热爱健身 搭配 多元不单一 喜欢不同风格！ 记录日常.. 一起努力 一起加油 #源治
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NO.69 健身网红分享5年蜕变经历，从一个瘦狗，进化成猛熊
健身和做事一样，旁人只看结果，自己独撑整个过程。当你看到别人的大胸肌、搓衣板腹肌、狗公大背肌的时候，总是羡慕别人的身材，但是你似乎想到，别人为了达到这样的效果，曾付出多少时间、...
视频：XO型腿矫正训练，每天一遍，两周大腿变直
XO型腿的表现大腿呈X型，小腿成O型，小腿外侧肌肉突出，伴随不同程度的足外翻。XO型腿肌肉表现为大腿内旋肌肉紧张，髋外旋肌肉无力，导致大腿呈X型；髂肌束，股二头肌长头紧张，造成小腿胫骨...
炎明熹《透彻》新闻女王片尾曲Crystal Clear国语版
《透彻》是由江晖作词，炎明熹演唱的歌曲，是电视剧《新闻女王》的片尾曲《Crystal Clear》的中文版，于2023年12月21日发布MV。 [1]发行时间：2023年12月22日。
视频：为什么你的二头怎么练都不长？
为什么你的二头怎么练都不长？是练错了吗？如果重量过重也有可能导致前臂代偿(简言之,就是二头没有真的发力。想要锻炼肱二头肌，主要通过各种弯举动作完成，如果练了很长时间，二头肌也不见...
视频：8分钟到地狱高效燃脂训练
8分钟到地狱高效燃脂训练，急速燃脂。训练介绍：这套训练分为上肢部分、下肢部分和核心部分。本次训练难度偏高，新手健身伙伴量力而为，有基础的伙伴可以尝试尝试，但是一定要注意节奏，瘦身...
视频：6种超简单有效的减脂餐推荐!(新手必看)
今天跟伙伴们分享一下比较适合减脂期间吃的6种减脂餐，热量都很低，好吃不长胖，营养又健康，做法都是很简单。感兴趣的伙伴可以来学习一下。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏，如有疑问可以...
视频：8分钟高效腹肌训练(男女通用)
今天给大家详细分享一下8分钟腹肌锻炼的方法，不限场地，不限时间，感兴趣的伙伴可以来学习一下。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏，如有疑问可以在页面最下方留言
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视频：7...