30日助你快速打造完美人鱼线

(腹肌锻炼第二期)人鱼线又嗌人鱼纹,正式学名为“腹内外斜肌”,指嘅係男性腹部两侧接近骨盆上方组成V形嘅两条线条,因其形似于鱼下部略收缩嘅形态,故称之为人鱼线。艺术豆定期不定时更新呢类健身内容,如果你钟意请关注我哋。多谢各位!

大家反馈都比较喜欢呢类健身贴。今天艺术豆花臣分享几个腹肌训练嘅动作,简单(一条毛巾足够)实用,只需隔天训练,一两个月令你拥有完美人鱼线。

每个动作做4组,每组15-20次,组间休息60秒,隔天锻炼;编辑;粤倾粤掂。健身視頻>>

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不错,很有用,值得学习