练背你只会引体向上?那可不行,赶紧来试一试以下这几组简单有效的训练背部肌肉动作。这些动作适合任何人,无论是在家中还是健身房,都可以帮助你有效的训练到背部肌群。   ...
MR体育生 2018-09-07 1.5k 2

《嘉宾》是由王泽言和张远作词,王泽言作曲,张远演唱的歌曲,发行于2020年10月26日。 [1]  收录于同名专辑《嘉宾》中。
MR体育生 2021-10-30 205 2

每个阶段 都有不同程度的苦要吃 你永远不可能100%做好准备 只有投入进去 并不断改进 克服向上
思逸2023 2023-08-20 950 2

经常要伏案久坐的朋友,除了发现慢慢有了小肚子,是不是也觉得常常腰酸背痛?长时间久坐,确实是让核心退化,损害腰椎健康的元凶之一。这套变式核心训练,不仅锻炼腹肌,更可以加强你的下背部肌群缓解疼痛不适。上班族和学生党的朋友收藏起来吧!
MR体育生 2019-05-15 560 0

1988年5月出生于江西宜春,全国最具实力和知名度的健身运动员之一,曾荣获全国健身先生、形体健身冠军和亚洲健身健美锦标赛男子健体冠军等多项荣誉。 国...
郑少忠 2021-03-02 2.23k 0

你是不是也记得多久没有说爱我?#健身
廖胖子 2023-06-01 843 1

许多朋友都希望能瘦小腹、并梦想拥有迷人的六块肌 ,除了要做好饮食控制、让体脂肪降低以外,足够强度的腹肌训练也是必要的!今天这个训练包含了13个训练腹肌的动作,涵盖了上腹、中腹、下腹...
MR体育生 2023-05-04 784 2

健康饮食很快乐,一直坚持一直快乐。不把瘦当做唯一目的,坚持健康饮食是想成为更好的自己,拥有更轻盈的体态,更好的身体机能,更充沛的精力和稳定的情绪。
MR体育生 2023-06-12 925 1

胸肌想要变大,请从改善肩膀动作开始,10天让胸肌变大的训练秘诀,男女都能练!
MR体育生 2020-11-23 850 1

与其自嘲平庸,不如克制慵懒
型男课堂 2023-04-28 682 1

1个动作拉伸全身,最实用的拉伸训练!时长:4分50秒
MR体育生 2020-07-12 544 0

五月减肥计划#该有的肌肉线条 #要做一个猛男 #自律 #对镜拍 #宽肩窄腰
青涩溪流 2023-05-11 877 3
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