视频:风靡欧美的4分钟有氧燃脂搏击操
今天带来的这套风靡欧美的tabata融合了搏击元素,4分钟高强度燃脂,练后持续后燃效应,瘦身减脂效果一流,赶紧来挑战。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以在页面最下方留言。 往期部分内容:
好看又美味的健身餐火速收藏
都说“三分练七分吃”健身就要整天水煮鸡胸吃到想吐NONONO!健身餐也可以“看起来”很好吃! 1,咖喱鸡胸+粗粮窝头(减脂期间可以用粗粮代替细粮)+水煮蛋+菠萝+黄瓜 材料: 粗粮窝头1个(买现成的)、鸡胸150g、菠萝100g、黄瓜半根、鸡蛋一枚; 做法: 鸡胸提前腌制半小时切丁,加入橄榄油,翻炒2分钟,加入咖喱酱,加水小火15分钟,至汤汁粘稠; 黄瓜去皮...
健身愛好者三分靠练七分靠食
健身圈有噉一句至理箴言:“三分靠练,七分靠吃。”呢句說话有一定嘅科学道理,每一个热爱健身嘅男人,一定都係一個美食家。健身阶段中选择正確嘅食物,可以令到健身者事半功倍。 第一餐:早餐 “一日之计在于晨”,早餐係一日之中至关重要嘅一环。由 于一夜冇食物供应,身体急需热量,特別係碳水化合物(如全麥麵包)提供能量。你仲需要摄入蛋白质或者奶製品(雞蛋,牛奶)有助于防止...
合集视频:办公室TABATA,上班族拉伸训练
利用碎片时间就能进行的拉伸锻炼,帮你远离颈椎、腰椎病。办公室轻健身,无需器械。跟着三位肌肉型男洪晓龙bruce、Monkey夏胜杰、小王正太Jason利用4分钟时间,完成一次高效的全身训练。













