视频:hiit 让健身有一个质的飞跃
HIIT的八个好处: 1.舒缓肩膀僵硬、腰痛 2.摆脱驼背等不良姿势 3.战胜代谢症候群、运动障碍症候群 4.保持年轻与活力 5.增强肌力(肌耐力) 6.预防关节疼痛 7.提升全身的耐力、精力 8. 美化身姿
视频:这个习惯正在让你慢慢变丑,该如何改善?
日常不良坐姿,站姿习惯正在让你慢慢变丑,脊椎侧弯,长腿退,高低肩等问题都会慢慢出现。本视频将会带领你如何改善,矫正训练。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以在页面最下方留言 往期部分内容:
视频:为什么你的Slide既不响亮也不漂移
深度解析陆地冲浪板横刹动作“Slide”,slide=板子漂移横刹的减速动作,前提是能连续做大幅度caving。 内转slide,先外转caving,压缩身体蓄力,再接内转caving,重心移到前脚,身体前倾,后脚发力蹬板尾的同时,后手向后,向上扬起(释放出刚刚压缩身体蓄的力)最后压低重心,稳住身体 外转slide,起势时身体后倾,后脚发力蹬板尾,扬起双手释...













