视频：这个习惯正在让你慢慢变丑，该如何改善？
日常不良坐姿，站姿习惯正在让你慢慢变丑，脊椎侧弯，长腿退，高低肩等问题都会慢慢出现。本视频将会带领你如何改善，矫正训练。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏，如有疑问可以在页面最下方留言 往期部分内容：
视频：如何去除脂肪胸，打造完美胸型
有些小伙伴因为胸前有一圈脂肪,而变得非常不自信。但试过各种方法也没什么效果,今天一起跟随视频如何科学的改善。如果大家喜欢这个视频别忘了「一键三连」哦！新来的小伙伴，别忘了点击"关注"咱们下期见~
视频：4分钟腹部训练，打造迷人腹部线条
给大家带来一套腹部激活训练！良好的核心力量可以稳定脊柱、骨盆，保持正确的身体姿势，还可以大大避免运动中的损伤！ 动作一：侧向收腹 动作二：侧向收腹 动作三：登山跑 动作四：猫式转体 动作五：四足爬行 动作六：死虫 动作七：两头起 动作八：侧向爬行
视频：XO型腿矫正训练，每天一遍，两周大腿变直
XO型腿的表现大腿呈X型，小腿成O型，小腿外侧肌肉突出，伴随不同程度的足外翻。XO型腿肌肉表现为大腿内旋肌肉紧张，髋外旋肌肉无力，导致大腿呈X型；髂肌束，股二头肌长头紧张，造成小腿胫骨外旋，造成小腿呈O型。足踝关节外翻，造成小腿外侧肌肉代偿，加重胫骨外旋程度。
粤语歌曲 | 可惜我是水瓶座 | 拿来长岛冰茶换我半晚安睡
“谁人待我好 待我差 太清楚 想继续装傻 却又无力受折磨” 好像真是这样 越长大越拎得清自己在对方心中的位置 也不再需要一些虚情假意的关系 不想听一些客套的话 就简单一点吧 生活和关系都是 “要是回去没有止痛药水 拿来长岛冰茶换我半晚安睡” 需要多少辗转反侧 用酒精麻醉自己才能让睡眠正常 “十年后或现在失去，反正到最尾也唏嘘” 长痛不如短痛 不对的人终究会散...
