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视频: 杰夫8大上胸训练动作,时长:13分18秒
MR体育生 2020-06-22 1.24k 0

今天给大家更新一篇关于背部训练的视频文章。细节帝来袭,想要有倒三角背肌,这5个动作绝对不能少,满满都是细节!时长:11’ 28”
MR体育生 2019-05-20 1.17k 0

今天给大伙分享一套,居家核心训练教程,在家也能通过徒手训练来强化核心并达到雕刻腹肌保持完美线条!共10个动作,每个动作20秒,间隔15秒,连着做完为一组,每次做2~3组即可!
MR体育生 2020-03-02 1.96k 1

吴哥窟-吴雨霏 听得见耳边风 难逃避你那面孔。大笨翻唱这首《吴哥窟》太好听了。
MR体育生 2023-05-05 1.68k 1

锻炼咗咁耐,係时候检验下自己嘅健身效果啦,今日分享15个家用动作图,各位朋友可以根据自己嘅情况挑选啱用嘅,建议5~6个,每个动作坚持1分钟左右,间歇15~20秒,15分钟为一个循环,艺术豆定期不定时更新呢类健身内容,如果你钟意请关注我哋。多谢各位!健身視頻>> –粤语编辑:粤倾粤掂— 锻炼咗咁耐,係时候检验下自己嘅健身效果啦,今日分享15个家用动...
粤倾粤掂 2016-08-05 2.72k 2

练腹前做这个动作,效果事半功倍
MR体育生 2021-03-22 1.4k 0

41种深蹲姿势,别说再练不出翘臀!4'31''
MR体育生 2020-06-29 1.15k 0

男人最具吸引力的身体部位是哪里?当然是背部啦,一个宽阔有力的背部,线条清晰的背部肌肉,给人一种可靠正直的感觉,同时在我们的健身训练中,背部肌肉也十分重要。 对于增肌者而言,背部是练出倒三角体型的关键;对于减脂的人,练背能提高代谢,让你减脂效率更高。 所以今天,就给大家介绍几个背部训练的黄金动作,让我们练起来吧! 以下6个动作里选4-5个,每个动作做4组(初学...
MR体育生 2018-09-05 1.8k 2

你家厨房有空调吗,我来下厨
不具名 2023-09-10 1.41k 0

五月减肥计划#该有的肌肉线条 #要做一个猛男 #自律 #对镜拍 #宽肩窄腰
青涩溪流 2023-05-11 1.93k 3

减去副乳,那么可以多进行胸部锻炼,锻炼胸肌肉,如俯卧撑、卧推等运动都是可以增加胸部肌肉的。副乳明显太难看?3条建议帮你缓解副乳尴尬
MR体育生 2023-01-23 1.52k 0

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