视频:家庭健身训练三招,练出男友臂
家庭版手臂训练,3个练手臂的动作打造男友臂。男生可以用哑铃来粗壮手臂,女生可以用水瓶来紧致手臂。
1,臂屈伸, 10-15个/组,3-4组
2,弯举,20个/组,3-4组
3,俯身臂屈伸,10-15个/...
粤语歌曲|Kong | 我没有害过人 只想失恋也有名份
“我 我没有害过人 只想失恋也有名份”
人生得意之事 喜欢 在一起 失恋
可是很平常的顺序却都没有轮到我
“若你我可抱着睡 连命也甘心短几岁”
只是幻想 终究是梦一场 并不会实现
“纵是遗憾...
视频:hiit 让健身有一个质的飞跃
HIIT的八个好处: 1.舒缓肩膀僵硬、腰痛 2.摆脱驼背等不良姿势 3.战胜代谢症候群、运动障碍症候群 4.保持年轻与活力 5.增强肌力(肌耐力) 6.预防关节疼痛 7.提升全身的耐力、精力 8. 美化身姿












