健美运动员之间的PK，神一般的存在，两个巨无霸之间的对决，你更看好谁？

戴上帽子身材的封印就解除了。#健身日常  #看似纤细实则有肉挑战

绕"8"能练到很多进阶动作、冲浪动作等...大家快来练习吧

22种大强度全身训练，这才是猛男该看的

为什么你的二头怎么练都不长？是练错了吗？如果重量过重也有可能导致前臂代偿(简言之,就是二头没有真的发力。想要锻炼肱二头肌，主要通过各种弯举动作完成，如果练了很长时间，二头肌也不见长，你可能需要调整一下你的训练方式了，张力是肌肉生长的重要原因，如果你遇到了这样的问题，可以看一看本片视频，相信你一定能找到答案

8分钟到地狱高效燃脂训练，急速燃脂。训练介绍：这套训练分为上肢部分、下肢部分和核心部分。本次训练难度偏高，新手健身伙伴量力而为，有基础的伙伴可以尝试尝试，但是一定要注意节奏，瘦身减脂效果杠杠的。

不少小伙伴喜欢用陆地冲浪板作为非雪季的滑雪辅助训练，随着这项运动越来越火爆，很多刚开始接触的朋友找不到一套好的教程入门，那么本期就由老胡来介绍一下如何开始学习陆冲，如何安全快速地上手。

#健身#宽肩窄腰#男友臂五一假期去哪玩啊

视频： 杰夫8大上胸训练动作，时长：13分18秒

健身最重要的是可以使我们养成更加自律的生活习惯,在挥洒汗水的过程中塑造更加完美的自己。  

1个动作拉伸全身，最实用的拉伸训练！时长：4分50秒

2019年全国青年健美健身锦标赛获得了青年健体组的第四名。