视频:狂虐腹肌4分钟,猛男必练不要怂
这期视频带大家做的是猛男必练4分钟腹肌训练,记住吃睡练补,缺一不可,一起来看看吧!感兴趣的伙伴可以来学习一下。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以在页面最下方留言 往期部分内容:
洪晓龙,亚洲健美健身锦标赛的健体冠军
2018体博会·费恩莱斯健美健身比基尼大赛,获男子健体全场总决赛冠军;2019年获得亚太健美锦标赛健体冠军,同年拿到亚洲健美健身锦标赛的健体冠军;[1] 8月,受邀参加首届LINTER FIT时尚健身大赛
快试试这5个增粗小臂的方法
我相信很多健身的朋友都知道,想把大臂练粗,你得多练三头,那么关于小臂增粗的锻炼,很少有人去研究过吧~那应该怎么练呢?我的回答是:如果想把小臂练粗,你得多练肱桡肌,什么是肱桡肌?看下图
分享一套不错的胸部训练计划
今天的内容会指导训练你的胸肌,最终当你减肥成功的同时,还能看到明显的胸肌。 1.动态胸部伸展 1组 30秒 1. 身体直立,手臂伸直,向身体前方平举,双手合十。这是动作的起始位置。 2. 保持手臂伸直状态,快速将上臂向两侧分开并再次合十,分开的距离逐渐加大,直至最后双臂移动到身体后方做动态拉伸。 2.下斜俯卧撑 4组 8-12次 组间休息30-...
粤语歌曲|情歌 | 明白我生死都也为爱
“听遍最浪漫缠绵的歌 听几多次也落泪的歌” 所以人生不能没有音乐 不能不听情歌 也不能更不听惨情歌 在往后那些明亮的日子里 这些歌词旋律都是揭开自己的来路 就像是喜欢了一个很好的人 再痛再难过的过去好像都不值一提了 才懂了那句“失恋后幸运在 能重头恋爱” 多少人能把爱轻拿轻放 歌词唱的不仅是歌曲 还是人生
各健身时间段需要注意的事项
到底是晚上运动好,还是早上跑步好呢? 相信大多数有健身习惯的人都有考虑过这个问题,有的人说早上运动一天都精神好,所以早上好,有的人说晚上运动有助睡眠,所以晚上好。那么究竟什么时间好呢? 01 早上时段运动:(06:00~11:00) 如果是早上刚起床没多久,身体这时处于半睡眠机制(肌肉、神经等生理条件),所以要有足够的热身,用来唤醒身体各项机制,才能够更好的...
用呢一套动作检验下健身效果
锻炼咗咁耐,係时候检验下自己嘅健身效果啦,今日分享15个家用动作图,各位朋友可以根据自己嘅情况挑选啱用嘅,建议5~6个,每个动作坚持1分钟左右,间歇15~20秒,15分钟为一个循环,艺术豆定期不定时更新呢类健身内容,如果你钟意请关注我哋。多谢各位!健身視頻>> –粤语编辑:粤倾粤掂— 锻炼咗咁耐,係时候检验下自己嘅健身效果啦,今日分享15个家用动...












