• l***n 登录了本站
  • j**u 加入了本站
  • l***n 签到打卡,获得2金豆奖励
  • u******* 登录了本站
  • u******* 加入了本站
  • l***n 签到打卡,获得2金豆奖励
  • l***n 签到打卡,获得2金豆奖励
  • l******a 登录了本站
  • l******a 加入了本站
  • l***n 签到打卡,获得2金豆奖励

有人曾做过实验,坚持一周4次tabata的运动员,其减脂、肌肉增长、心肺耐力等多方面均有提升,而一周做5次1小时有氧训练的运动员,其各方面的提升则低于前者
MR体育生 2022-03-09 1.29k 0

人类的一切活动都需要腿部力量作为最基础的力量支撑,腿部的力量就相当于一台机器的轮胎,如果腿部出了问题,或者腿部力量过于薄弱将直接影响一个人的活动能力,对生活有极大的影响。 所以每个人都应该加强腿部力量的训练和保护,因为腿部长期的承载着身体的全部重量,在长期的磨损得不到修护时而久之就会对腿部关节造成严重的损伤,加速腿部的衰老,这也是我们常说的“人老先老腿”的主...
MR体育生 2018-04-29 2.36k 1

肌肉夫妇10分钟高效燃脂运动,新手也能练
MR体育生 2021-03-21 1.55k 1

“我 我没有害过人 只想失恋也有名份” 人生得意之事 喜欢 在一起 失恋 可是很平常的顺序却都没有轮到我 “若你我可抱着睡 连命也甘心短几岁” 只是幻想 终究是梦一场 并不会实现 “纵是遗憾收场 都必需跟你 明刀明枪” 明知不可为而为之 不是努力就有好结果 想想能遇见已经是最大的缘分
MR体育生 2023-07-19 1.58k 0

陈康1988年出生,湖北荆州人,中国古典健美运动员,ifbbpro。中国第一张古典健美职业卡的拥有者! 陈康在优追工作室的胸部训练讲解,满满的干货。
陈康 2021-03-02 4.64k 0

练腹前做这个动作,效果事半功倍
MR体育生 2021-03-22 1.37k 0

1、深蹲跳(10-15次 5组) 目标:股四头肌、爆发力 站距略宽于肩膀一些 一路向下蹲、到底部用爆发力跳起来 落地时记得弯曲膝盖 2、深蹲( 12-15次 5组) 目标:股四头肌 不要贪图速度 特别在起身时,要用力挤压股四头肌 3、箭步蹲(12-15次 5组) 目标:腘绳肌、臀 上身挺直、下蹲时也不要前倾 向前迈一步、下蹲 用脚后跟发力推起身体 要注意这一...
MR体育生 2019-04-22 2.53k 1

锻炼咗咁耐,係时候检验下自己嘅健身效果啦,今日分享15个家用动作图,各位朋友可以根据自己嘅情况挑选啱用嘅,建议5~6个,每个动作坚持1分钟左右,间歇15~20秒,15分钟为一个循环,艺术豆定期不定时更新呢类健身内容,如果你钟意请关注我哋。多谢各位!健身視頻>> –粤语编辑:粤倾粤掂— 锻炼咗咁耐,係时候检验下自己嘅健身效果啦,今日分享15个家用动...
粤倾粤掂 2016-08-05 2.69k 2

滑板快速入门,一次教会你所有基本技巧
MR体育生 2023-03-15 894 0

每天坚持锻炼会有不一样的收获
赤火 2023-05-01 1.36k 1

(腹肌锻炼第二期)人鱼线又嗌人鱼纹,正式学名为“腹内外斜肌”,指嘅係男性腹部两侧接近骨盆上方组成V形嘅两条线条,因其形似于鱼下部略收缩嘅形态,故称之为人鱼线。艺术豆定期不定时更新呢类健身内容,如果你钟意请关注我哋。多谢各位! 大家反馈都比较喜欢呢类健身贴。今天艺术豆花臣分享几个腹肌训练嘅动作,简单(一条毛巾足够)实用,只需隔天训练,一两个月令你拥有完美人鱼线...
粤倾粤掂 2016-07-24 2.43k 2

推荐作者

举铁派大星
文子的日常
童GG
小徐185
快乐安迪
阿弗丽尔
思逸2023
随心所欲
阳光男孩
廖胖子
pepsi6500
大帝dean
卡卡罗特
奋斗在路上
艾伟爱健身

328

总资源数

135

VIP资源数

5000

总用户数

205

VIP用户数

社交账号快速登录

微信扫一扫关注
如已关注,请回复“登录”二字获取验证码