• C*****n 登录了本站
  • h*****3 加入了本站
  • C*****n 登录了本站
  • C*****n 登录了本站
  • C*****n 登录了本站
  • C*****n 加入了本站
  • l***n 登录了本站
  • l***n 登录了本站
  • u******* 登录了本站
  • u******* 签到打卡,获得2金豆奖励
所有分类
  • 所有分类
  • 健身训练
  • 投稿日常
  • 每日图库
  • 滑板专区
  • 影音推荐

努力训练热爱生活 ,东北男孩的健身日常,训练打卡
JksWang 2023-10-05 1.31k 0

4分钟腹部tabata,全方位轰炸你的腹部核心!每天只需来两套,搭配合理减脂饮食,马甲线,腹肌不是梦!
MR体育生 2022-03-08 1.91k 0

最近有科学证明虐腹如果不会发力脸就会变大...... 从易到难25种徒手腹肌轰炸动作(全) 网上随便一搜号称练腹的动作数以百计,但这些都不重要!重要的是你到底会不会用腹肌发力?!今天让这位来自马来西亚酷似周杰伦的健身达人来教你! no.1.下背部不离开地面   no.2.不要伸头、不要伸头、不要伸头(重要的事情说三遍)  no.3.屈腿更胜于直腿 以下背部为...
MR体育生 2018-01-04 2.25k 2

利用碎片时间就能进行的拉伸锻炼,帮你远离颈椎、腰椎病。办公室轻健身,无需器械。跟着三位肌肉型男洪晓龙bruce、Monkey夏胜杰、小王正太Jason利用4分钟时间,完成一次高效的全身训练。
MR体育生 2021-11-04 3.12k 3

我们知道,人体脊柱是有生理曲线的,胸椎本来就有点向后凸,能够提供很好的缓冲压力的作用。 但如果 长期过度 地往前挺胸,就很容易出现 胸椎生理曲度 变直 (俗称平背)。 这种体态轻则导致背部肌肉短缩紧张,出现长期的背部酸痛;重则引发肋骨外翻、 骨质增生 、 关节退化 等问题。 而且在这个姿势下,腰也在跟着往前移,这不仅增加了后侧腰椎的压力,还可能导致 骨盆前倾...
MR体育生 2025-03-09 1.14k 0

热爱从不降温,时间和我都在向前走
一路狂奔的地瓜 2023-09-17 1.73k 2

唯一热爱的东西了,一定要好好训练吖
童GG 2023-09-22 1.33k 0

练腹前做这个动作,效果事半功倍
MR体育生 2021-03-22 1.44k 0

1997年出生,非赛季体重75公斤,先后获得全国健身先生亚军、安徽省体育大会健体冠军,最大的偶像就是中国奥赛第一人吴龙
左俊 2021-03-02 2.33k 0

#健身#宽肩窄腰#男友臂五一假期去哪玩啊
文子的日常 2023-04-26 1.65k 3

健身是一条艰苦的道路,如果你选择了这条路,千万不要让别人的嘲笑和数落成为你的绊脚石,要知道石头多了,可以成为你获得成功的阶梯!
唐亚男 2021-03-02 3.41k 0

都说“三分练七分吃”健身就要整天水煮鸡胸吃到想吐NONONO!健身餐也可以“看起来”很好吃! 1,咖喱鸡胸+粗粮窝头(减脂期间可以用粗粮代替细粮)+水煮蛋+菠萝+黄瓜 材料: 粗粮窝头1个(买现成的)、鸡胸150g、菠萝100g、黄瓜半根、鸡蛋一枚; 做法: 鸡胸提前腌制半小时切丁,加入橄榄油,翻炒2分钟,加入咖喱酱,加水小火15分钟,至汤汁粘稠; 黄瓜去皮...
MR体育生 2018-01-03 1.48k 0

推荐作者

举铁派大星
文子的日常
童GG
小徐185
快乐安迪
阿弗丽尔
思逸2023
随心所欲
阳光男孩
廖胖子
pepsi6500
大帝dean
卡卡罗特
奋斗在路上
艾伟爱健身

330

总资源数

135

VIP资源数

5010

总用户数

207

VIP用户数

社交账号快速登录

微信扫一扫关注
如已关注,请回复“登录”二字获取验证码