如果想减肥,珍妮的饮食习惯
珍妮的进食习惯,并没有像一般人那样:三餐按点吃。她可能一天要吃5-6餐,可能还是那种深夜在朋友圈晒小夜宵的人。
先贴出珍妮的进餐时间,供大家参考:
上午7点,早餐
上午9点,小食
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好看又美味的健身餐火速收藏
都说“三分练七分吃”健身就要整天水煮鸡胸吃到想吐NONONO!健身餐也可以“看起来”很好吃!
1,咖喱鸡胸+粗粮窝头(减脂期间可以用粗粮代替细粮)+水煮蛋+菠萝+黄瓜
材料:
粗粮窝头1...
四组动作帮你塑造完美的胸肌
拥有完美胸肌,几乎是每个健身男人的梦想,不仅能增强身材的诱惑力,还能让修身的上衣撑出自信风采,更能为gF提供宽广安全的倚靠。以下4组经典的男士健身动作,能帮你塑造完美胸肌。
哑铃...