全套七大部位的常规动作图解
对于健身小白来说,在没有健身教练的指导下,是比较盲目的,甚至是迷茫的。没有系统的训练方法,对于健身动作也是一知半解,有些人可能会选择请教健身房里的大神或者教练。那有什么好方法可以快速提高自己的动作知识呢?看我就对了。肩,背,胸,手臂,腰腹,臀腿等部位训练。 今天在这里分享一些比较常规的动作训练方法给大家,包括七大部位的动作图解。 学得好才能练得好,讲的是方法...
光健身不练腿的后果有多忧桑
在健身方面男女侧重点可不一样。比如腿,女人的腿当然是越细软越好。但是男人的腿就一定要够壮够硬,否则会被误以为“不行” 男人健身必须要练腿,不说练得有多粗壮吧,起码要跟上半身体型协调 千万别等到练的胳膊比腿还粗时,哭都来不及了! 下面就来和腹君学两波超高能虐腿动作吧! NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 翻页阅读第二波动作 第二波虐腿动...
视频:狂虐腹肌4分钟,猛男必练不要怂
这期视频带大家做的是猛男必练4分钟腹肌训练,记住吃睡练补,缺一不可,一起来看看吧!感兴趣的伙伴可以来学习一下。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以在页面最下方留言 往期部分内容:
视频:只用40分钟,练遍全身所有部位
时长4'08'' 40分钟能在健身房里做什么?健身男模Scott Mathison告诉你,40分钟就能在健身房里练完全身肌肉!高效且省时,还能增肌,你值得拥有……













