健身就像呼吸 一但开始就无法停止 #健身 #对镜拍 #腹肌 #日常训练

身高不重要 比例才是王道#肩宽腰窄 #体脂率 #青筋 朋友圈发不了想说的话 就留在这吧～

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8分钟到地狱高效燃脂训练，急速燃脂。训练介绍：这套训练分为上肢部分、下肢部分和核心部分。本次训练难度偏高，新手健身伙伴量力而为，有基础的伙伴可以尝试尝试，但是一定要注意节奏，瘦身减脂效果杠杠的。

分享7个效果很好的增肌动作！时长：6分32秒

Pumping纠错，90%的人都做错了

经常练这个动作，让你腹肌线条更加明显  3'34''

今天分享的这五个动作，就是用来矫正圆肩驼背最常用的方法，矫正效果非常好，来看一下。

#体育生 #拍照姿势 #跟我一起玩跷跷板吗

通过这组动作，不但可以消耗掉可观的热量而有助于减脂，还可以锻炼到臀腿部肌肉从而抬高臀线修饰臀部形态

我相信很多健身的朋友都知道，想把大臂练粗，你得多练三头，那么关于小臂增粗的锻炼，很少有人去研究过吧~那应该怎么练呢？我的回答是：如果想把小臂练粗，你得多练肱桡肌，什么是肱桡肌？看下图