八个掌上压助你打造爆好肌肉

做掌上压（俯卧撑）可以检验我哋人体几乎所有部位嘅运动能力,唔单至可以锻炼胸部、仲可以锻炼背部同埋腹部嘅肌肉。今日为大家推荐8个动作，每一个动作重复15~20次（一组），休息15秒，重复两到三组。因每个人嘅身体素质唔一样，所以大家可以根据自己嘅情况量力而为。健身視頻>>

 

来源：头条号
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处.

–粤语编辑：粤倾粤掂—