做掌上压（俯卧撑）可以检验我哋人体几乎所有部位嘅运动能力,唔单至可以锻炼胸部、仲可以锻炼背部同埋腹部嘅肌肉。今日为大家推荐8个动作，每一个动作重复15~20次（一组），休息15秒，重复两到三组。因每个人嘅身体素质唔一样，所以大家可以根据自己嘅情况量力而为。健身視頻>>
来源：头条号
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