对于健身小白来说，在没有健身教练的指导下，是比较盲目的，甚至是迷茫的。没有系统的训练方法，对于健身动作也是一知半解，有些人可能会选择请教健身房里的大神或者教练。那有什么好方法可以快速提高自己的动作知识呢？看我就对了。肩，背，胸，手臂，腰腹，臀腿等部位训练。
今天在这里分享一些比较常规的动作训练方法给大家，包括七大部位的动作图解。
学得好才能练得好，讲的是方法和技巧，便能事半功倍，加油！相信你可以成为更好的自己！
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