视频:上班族和学生党快收藏起来吧

经常要伏案久坐的朋友,除了发现慢慢有了小肚子

是不是也觉得常常腰酸背痛?

长时间久坐,确实是让核心退化

损害腰椎健康的元凶之一。

这套变式核心训练,不仅锻炼腹肌

更可以加强你的下背部肌群缓解疼痛不适。

上班族和学生党的朋友收藏起来吧!

时长:3 ’ 07 ”

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