视频:无需器械锻炼臀部的训练动作

今天分享一套完全不需要借助器械就可以锻炼的臀部训练动作,这16个臀桥动作变化式主要针对臀大肌、臀中肌、臀小肌、腘绳肌

今天分享一套完全不需要借助器械就可以锻炼的臀部训练动作,这16个臀桥动作变化式主要针对臀大肌、臀中肌、臀小肌、腘绳肌塑形为锻炼目的。

时长:3分43秒

原创文章,作者:MR体育生,如若转载,请注明出处:http://www.yishudou.com/6760.html

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