13个腹肌训练-无器械打造六块肌 MR体育生 2023-05-04 腰腹训练 454 许多朋友都希望能瘦小腹、并梦想拥有迷人的六块肌 ,除了要做好饮食控制、让体脂肪降低以外,足够强度的腹肌训练也是必要的!今天这个训练包含了13个训练腹肌的动作,涵盖了上腹、中腹、下腹及侧腹肌的训练。加油[加油],每个动作30秒,间歇10秒,循环做2-4组。男生和女生都适合的健身训练 通过QQ,微博快速登录的小伙伴,需绑定邮箱,才能进行评论等操作 1 6 分享海报
表示很实用的一套动作
加油练习,每天进步一点点