13个腹肌训练-无器械打造六块肌

许多朋友都希望能瘦小腹、并梦想拥有迷人的六块肌 ,除了要做好饮食控制、让体脂肪降低以外,足够强度的腹肌训练也是必要的!今天这个训练包含了13个训练腹肌的动作,涵盖了上腹、中腹、下腹及侧腹肌的训练。加油[加油],每个动作30秒,间歇10秒,循环做2-4组。男生和女生都适合的健身训练

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milo
2023年5月16日 下午11:32

表示很实用的一套动作

DEAR-YANG
2023年5月10日 下午11:30

加油练习,每天进步一点点

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