如果想减肥，珍妮的饮食习惯

珍妮的进食习惯，并没有像一般人那样:三餐按点吃。她可能一天要吃5-6餐，可能还是那种深夜在朋友圈晒小夜宵的人。

先贴出珍妮的进餐时间，供大家参考：

上午7点，早餐

上午9点，小食

中午12点，午餐

下午3点，小食

下午5点半，晚餐

（夜宵，视情况而定）

我们看到，珍妮一天有两次进食小零食的时间。她希望自己饥饿时，就有食物补充，不至于到正餐时，让自己吃得太饱。这想来是有道理的。

这也都源于珍妮想减肥，咨询了营养学家后得到的结果。佳人们周围可能会有姐妹是饿着肚子减肥，任着自己的肚子咕咕叫，就有自己瘦了很多的幻觉。其实这并不是最棒的方法。

好了，现在让小编来解开开头预设的问题：是不是所有人都应该按点吃饭？

其实不是，对于那些容易忘记吃饭或者对身体饥饿不敏感的人，才需要按点吃饭。可能因为太忙、可能因为工作走不开，否则，跟着自己身体的感觉需要进食，才是最好的方法。

珍妮去见的营养学家，跟她说了一个概念：用心进食。意思就是说，当你饿了，就是你最好的进食时间。而每吃一口食物时，最好都问问自己，我是不是还是很饿。如果不是，就停下来。

正是用这样的方法，珍妮才不致于让自己过度进食，胖得更厉害。珍妮的生活方式，就是健康的饮食，再配上瑜伽、跑步健身，她想，天啊，这样怎么还会胖得起来？！