八个掌上压助你打造爆好肌肉

做掌上压(俯卧撑)可以检验我哋人体几乎所有部位嘅运动能力,唔单至可以锻炼胸部、仲可以锻炼背部同埋腹部嘅肌肉。今日为大家推荐8个动作,每一个动作重复15~20次(一组),休息15秒,重复两到三组。因每个人嘅身体素质唔一样,所以大家可以根据自己嘅情况量力而为。健身視頻>>

 

来源:头条号
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评论2

请先
  1. 感觉很不错的样子!
  2. 随便看看,随便转转!
    米表 2016-08-29 0
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