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健身食谱
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增肌知识
三套增肌食谱弱鸡先生变猛男
健身食谱
一、确定摄入量 根据体重计算每日应该摄入嘅总蛋白质同埋碳水含量。每日每公斤体重摄入嘅蛋白质唔好低于2克,碳水化合物唔好低于3克。根据自己嘅体重来计算。 二、挑选食物 蛋白质...
粤倾粤掂
2016-07-17
1.48k
4
如果想减肥,珍妮的饮食习惯
健身食谱
珍妮的进食习惯,并没有像一般人那样:三餐按点吃。她可能一天要吃5-6餐,可能还是那种深夜在朋友圈晒小夜宵的人。 先贴出珍妮的进餐时间,供大家参考: 上午7点,早餐 上午9点,小食 ...
MR体育生
2016-04-23
1.06k
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