健身训练 | 艺术豆 | 第2页

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三套增肌食谱弱鸡先生变猛男

一、确定摄入量根据体重计算每日应该摄入嘅总蛋白质同埋碳水含量。每日每公斤体重摄入嘅蛋白质唔好低于2克，碳水化合物唔好低于3克。根据自己嘅体重来计算。二、挑选食物蛋白质...

粤倾粤掂 2016-07-17 2.05k 4

如果想减肥，珍妮的饮食习惯

珍妮的进食习惯，并没有像一般人那样:三餐按点吃。她可能一天要吃5-6餐，可能还是那种深夜在朋友圈晒小夜宵的人。先贴出珍妮的进餐时间，供大家参考：上午7点，早餐上午9点，小食 ...

MR体育生 2016-04-23 1.29k 1

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