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全部
视频：4min哑铃臀腿全程跟练，打造男女都羡慕的翘臀
臀腿塑形

通过这组动作，不但可以消耗掉可观的热量而有助于减脂，还可以锻炼到臀腿部肌肉从而抬高臀线修饰臀部形态
2022-03-11 1.57k 0
MR体育生 2022-03-11
视频：胸部训练计划干货分享，打造你的岩石大胸
胸部塑形

胸部肌肉主要包括胸大肌和胸小肌，胸部的训练一般是锻炼胸大肌。胸大肌分为上沿、下沿、中缝、中部
2022-03-10 1.26k 0
MR体育生 2022-03-10
视频：健身小白怎么健身，初学者如何快速投入健身
增肌知识综合百科

随着大家的健康意识越来越强，很多人纷纷进入到了健身房，有的人为了瘦身，有的人为了塑形，总而言之都是为了获得健康的同时拥有好看的身材和体型。 但是有很多人刚踏入健...
2022-03-09 1.59k 0
MR体育生 2022-03-09
视频：4分钟全身燃脂TABATA，瘦身减脂
瘦身减脂

有人曾做过实验，坚持一周4次tabata的运动员，其减脂、肌肉增长、心肺耐力等多方面均有提升，而一周做5次1小时有氧训练的运动员，其各方面的提升则低于前者
2022-03-09 1.28k 0
MR体育生 2022-03-09
视频：换种吃法，告别柴口感！弹力十足的鸡胸肉丸子
健身食谱

今天洪晓龙bruce教你把鸡胸肉做成富有弹性的鸡胸肉丸子，咱们来换种吃法！
2022-03-09 1.4k 0
MR体育生 2022-03-09
视频：4分钟，最佳腹部燃脂运动，轻松减肚腩
瘦身减脂

4分钟腹部tabata，全方位轰炸你的腹部核心！每天只需来两套，搭配合理减脂饮食，马甲线，腹肌不是梦！
2022-03-08 1.84k 0
MR体育生 2022-03-08
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视频：如何制作高蛋白松饼，美味不怕胖
健身食谱

大家都知道在减脂的过程中要严格控制饮食，但是偶尔吃点蛋白质点心填补一下空虛的心灵是必须的！
2021-11-09 1.74k 1
MR体育生 2021-11-09
视频：狂虐腹肌4分钟，猛男必练不要怂
腹部塑形

这期视频带大家做的是猛男必练4分钟腹肌训练，记住吃睡练补，缺一不可，一起来看看吧！感兴趣的伙伴可以来学习一下。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏，如有疑问可以在页...
2021-11-08 1.64k 0
MR体育生 2021-11-08
视频：6分钟爆汗减肥运动，肥宅党必备
瘦身减脂

最新一集运动影片上传啦!赶快跟着影片动起來! 不管在任何時候任何地方，都能够在有限的时间、空间和没有器材的情況下动起來，让身体更健康!
2021-11-07 1.5k 0
MR体育生 2021-11-07
视频：4分钟简单高效，久坐党必备减肥运动
瘦身减脂

本期视频给大家带来4分钟高效燃脂运动，不管在任何時候任何地方，都能够在有限的时间、空间和没有器材的情況下动起來，让身体更健康!
2021-11-06 1.38k 0
MR体育生 2021-11-06
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视频：五分钟完成，低卡美味蛋煎鸡胸肉
健身食谱

本期视频教大家如何制作简单美味的蛋煎鸡胸肉，不管多晚都可以来一份快速健康又美味的宵夜哟
2021-11-05 1.6k 2
MR体育生 2021-11-05
视频：办公室TABATA，上班族拉伸训练
拉伸训练视频合集

利用碎片时间就能进行的拉伸锻炼，帮你远离颈椎、腰椎病。办公室轻健身，无需器械。跟着三位肌肉型男洪晓龙bruce、Monkey夏胜杰、小王正太Jason利用4分钟...
2021-11-04 2.98k 3
MR体育生 2021-11-04
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