有朋友留言，卧推时，到底是要后背紧贴长凳还是要弓腰啊？
怎么做的都有，到底那种正确？纠结卧推要不要弓背
这可能是一个误会，因为标准卧推的要求是
挺胸收腹沉肩、双脚踏实体面
那么你在平躺的状态下，完成上述动作时
背部势必会微微隆起，也就成为人们说的“弓腰”
它不会影响到你的训练水平，更不会给你带来什么危险
至于我们会见到力量举运动员，在进行卧推时
把背部弓得十分夸张，这是为了在极限状态下
提高训练成绩，绝不适合以塑形为目标的健身人群
也有一些朋友们，会刻意双腿屈起来，为的就是让背部全都紧贴背板
发力点集中在胸大肌上，避免下胸参与发力过多
目前也没有研究表明，这种方式会带来什么健康问题
不过这显然，是建立在你强大的力量基础上的高阶动作
至于什么是绝对禁止的呢？
就是将你的臀部抬离凳子，当你抬起你的臀部
使得你的肩部和脚形成拱形，你会将力量大部分传递到脊椎
这就十分危险了
任何时候都将你的臀部放在凳子上，才能最大限度保证安全
对此大家有什么看法呢？
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