在家也能拥有6块腹肌?!是的没有错,男女通用。6分钟高效腹肌训练,伙伴们一起放下手机,一起跟着动起来,5个动作,打造属于你的完美腹肌
MR体育生 2023-10-20 708 0

今天给大家详细分享一下8分钟腹肌锻炼的方法,不限场地,不限时间,感兴趣的伙伴可以来学习一下。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以在页面最下方留言 往期部分内容: 视频:7...
MR体育生 2023-10-13 744 0

许多朋友都希望能瘦小腹、并梦想拥有迷人的六块肌 ,除了要做好饮食控制、让体脂肪降低以外,足够强度的腹肌训练也是必要的!今天这个训练包含了13个训练腹肌的动作,涵盖了上腹、中腹、下腹...
MR体育生 2023-05-04 868 2

家庭版腹部锻炼,每天6分钟打造平整小腹,拜拜小肚腩 练出性感迷人腹肌。有需要的伙伴可以来学习一下。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以在页面最下方留言 往期部分内容: 视...
MR体育生 2022-08-22 1.12k 1

负重多功能训练能量包不仅可以有效地激活我们的核心,还可以进行一些核心稳定训练,更能锻炼爆发力!它综合了家用杠铃,哑铃,药球,壶铃等健身器材的优势而研发出来的训练器材
MR体育生 2022-08-19 1.17k 0

给大家带来一套腹部激活训练!良好的核心力量可以稳定脊柱、骨盆,保持正确的身体姿势,还可以大大避免运动中的损伤! 动作一:侧向收腹 动作二:侧向收腹 动作三:登山跑 动作四:猫式转体 ...
MR体育生 2022-06-16 1.02k 1

家庭tabata,8个动作激活核心,消除大肚腩。侧向收腹,登山跑,猫式转体,四足爬行,死虫,两头起,侧向爬行
MR体育生 2022-05-08 892 0

这期视频带大家做的是猛男必练4分钟腹肌训练,记住吃睡练补,缺一不可,一起来看看吧!感兴趣的伙伴可以来学习一下。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以在页面最下方留言 往期...
MR体育生 2021-11-08 987 0

如果你喜欢这个视频的话,别忘了一键三连! 新来的小伙伴,别忘了点击⭐"收藏"
MR体育生 2021-11-01 818 0

练腹前做这个动作,效果事半功倍
MR体育生 2021-03-22 732 0

经常练这个动作,让你腹肌线条更加明显  3'34''
MR体育生 2020-06-26 529 0

今天给大伙分享一套,居家核心训练教程,在家也能通过徒手训练来强化核心并达到雕刻腹肌保持完美线条!共10个动作,每个动作20秒,间隔15秒,连着做完为一组,每次做2~3组即可!
MR体育生 2020-03-02 1.1k 1
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