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视频:三角肌后束这么练,让你事半功倍

MR体育生:

三角肌后束的肌肉虽然看起来不怎么起眼,但是它的作用还是很大的,它的壮实,能够让我们整个人看起来更加的挺拔,以及能够避免我们出现圆肩的情况。肩部肌肉对于提升我们的上肢的力量有着很大的帮助,所以,肩部三角肌的训练是要重视的!

需要知道的是,咱们的肩部肌肉,是由三个部分组成的,一个是三角肌前束,一个是三角肌中束,还有一个就是三角肌后束了。

三角肌后束的肌肉虽然看起来不怎么起眼,但是它的作用还是很大的,它的壮实,能够让我们整个人看起来更加的挺拔,以及能够避免我们出现圆肩的情况。肩部肌肉对于提升我们的上肢的力量有着很大的帮助,所以,肩部三角肌的训练是要重视的!

对健身有一定基础的朋友都知道常见的三角肌后束训练动作有哑铃俯身飞鸟,器械坐姿反向飞鸟等。下面是来自杰夫大叔的训练教学视频,三角肌后束这么练,让你事半功倍!

时长:6’ 57”

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