视频:增肌宝典,如何从50kg化身70kg肌肉型男 MR体育生 2022-04-19 健身视频 502 瘦子增肌的第一大原则是,必须摄入足够多的热量。肌肉的生长需要足够的营养,否则光锻炼只会让你越来越瘦。对于瘦子增肌,你需要比平时多摄入400大卡左右的热量。 0 4 分享海报
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