居家锻炼,从0到1解锁引体向上,动作解析,肌肉群发力讲解,器械推荐,训练计划。一分耕耘一分收获,你的汗水永远不会欺骗你。
MR体育生 2023-08-17 1.08k 1

如果你喜欢这个视频的话,别忘了一键三连! 新来的小伙伴,别忘了点击⭐"收藏"
MR体育生 2021-11-02 827 1

男人的身材好与否,除了要有强壮的臂膀,饱满的胸肌和平坦的腹肌之外,一副3D球形肩膀,就决定你是否能成为行走的衣架子
MR体育生 2020-07-08 822 1

今天给大家分享一组训练背部的教程,单臂划船、杠铃划船和绳索划船,助你在练背时事半功倍。 1.单臂哑铃划船 首先说一下单臂哑铃划船的优点,这个动作是单边训练动作,可以很好的孤立...
MR体育生 2020-02-26 1.01k 1

三角肌后束的肌肉虽然看起来不怎么起眼,但是它的作用还是很大的,它的壮实,能够让我们整个人看起来更加的挺拔,以及能够避免我们出现圆肩的情况。肩部肌肉对于提升我们的上肢的力量有着很大的帮助,所以,肩部三角肌的训练是要重视的!
MR体育生 2019-07-27 645 0

对于健身新手来讲提升肩部力量是训练初期一件非常重要的,练好肩部不仅是让体型好看有型,更是提升训练质量和安全的基础,肩部练不好,训练就不安全。时长:04 ’09”
MR体育生 2019-07-09 604 0

练肩之前特别适合做这个动作,改善动作效果太棒了,时长:6’07”
MR体育生 2019-05-31 564 0

今天给大家更新一篇关于背部训练的视频文章。细节帝来袭,想要有倒三角背肌,这5个动作绝对不能少,满满都是细节!时长:11’ 28”
MR体育生 2019-05-20 547 0

练背你只会引体向上?那可不行,赶紧来试一试以下这几组简单有效的训练背部肌肉动作。这些动作适合任何人,无论是在家中还是健身房,都可以帮助你有效的训练到背部肌群。   ...
MR体育生 2018-09-07 1.58k 2

男人最具吸引力的身体部位是哪里?当然是背部啦,一个宽阔有力的背部,线条清晰的背部肌肉,给人一种可靠正直的感觉,同时在我们的健身训练中,背部肌肉也十分重要。 对于增肌者而言,背...
MR体育生 2018-09-05 1k 2

背部肌群是决定我们身材的关键,挺拔的身躯,倒三角的身材都离不开强劲有力的背肌。但是因为现代人久坐的生活方式和不良的训练,大多数人的背部肌肉都鲜少使用,肌肉感受度差,存在感低,导...
MR体育生 2018-02-10 1.65k 1

男人穿衣好看不好看,除了不能有啤酒肚之外,宽厚的肩膀也是架起衣服的关键所在。无论是白衬衫还是正装,一副结实的肩膀能让整体穿着看起来更挺拔舒展,无形中也给人一种安全感。球形肩膀轰...
MR体育生 2017-06-10 1.03k 2
没有账号?注册  忘记密码?

社交账号快速登录

微信扫一扫关注
如已关注,请回复“登录”二字获取验证码