健身圈有噉一句至理箴言:“三分靠练,七分靠吃。”呢句說话有一定嘅科学道理,每一个热...
2016-09-04 2.01k
做掌上压（俯卧撑）可以检验我哋人体几乎所有部位嘅运动能力,唔单至可以锻炼胸部、...
2016-08-28 3.14k
锻炼咗咁耐，係时候检验下自己嘅健身效果啦，今日分享15个家用动作图，各位朋友可...
2016-08-05 2.6k
（腹肌锻炼第二期）人鱼线又嗌人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指嘅係男性腹部两...
2016-07-24 2.36k
一、确定摄入量
根据体重计算每日应该摄入嘅总蛋白质同埋碳水含量。每日每公斤...
2016-07-17 2.59k
珍妮的进食习惯，并没有像一般人那样:三餐按点吃。她可能一天要吃5-6餐，可能还是...
2016-04-23 1.65k
我从大学开始就一直熬夜晚睡，越晚越精神，一直到毕业工作，上班基本都在混，...
2014-01-08 1.45k
拥有完美胸肌，几乎是每个健身男人的梦想，不仅能增强身材的诱惑力，还能让修身的...
2013-10-05 1.9k
