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健身运动是一项通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。

视频：怎么正确地保持挺胸但又使自己舒服而不会很刻意？

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我们知道，人体脊柱是有生理曲线的，胸椎本来就有点向后凸，能够提供很好的缓冲压...

2025-03-09 762 0

MR体育生 2025-03-09

视频：XO型腿矫正训练，每天一遍，两周大腿变直

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XO型腿的表现大腿呈X型，小腿成O型，小腿外侧肌肉突出，伴随不同程度的足外翻。XO...

2024-03-06 998 0

MR体育生 2024-03-06

视频：弹力带美腿塑形训练，打造紧致腿部线条

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弹力带是你能拥有的最便宜、最方便的健身器材，把它装在包里，你可以随时随地开始...

2024-02-18 828 0

MR体育生 2024-02-18

视频：为什么你的二头怎么练都不长？

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为什么你的二头怎么练都不长？是练错了吗？如果重量过重也有可能导致前臂代偿(简言...

2023-10-22 998 0

MR体育生 2023-10-22

视频：家庭版，6分钟高效腹肌训练(男女通用)

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在家也能拥有6块腹肌?!是的没有错，男女通用。6分钟高效腹肌训练，伙伴们一起放下...

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MR体育生 2023-10-20

视频：8分钟到地狱高效燃脂训练

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8分钟到地狱高效燃脂训练，急速燃脂。训练介绍：这套训练分为上肢部分、下肢部分和...

2023-10-18 928 0

MR体育生 2023-10-18

视频：6种超简单有效的减脂餐推荐!(新手必看)

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今天跟伙伴们分享一下比较适合减脂期间吃的6种减脂餐，热量都很低，好吃不长胖，营...

2023-10-15 1.24k 1

MR体育生 2023-10-15

视频：8分钟高效腹肌训练(男女通用)

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今天给大家详细分享一下8分钟腹肌锻炼的方法，不限场地，不限时间，感兴趣的伙伴可...

2023-10-13 1.07k 0

MR体育生 2023-10-13

视频：如何通过正确睡姿改善体态

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我们每个人每天约有三分之一时间是在睡眠中度过的，这个睡觉是有讲究的，睡姿不好...

2023-10-11 1.17k 1

MR体育生 2023-10-11

视频：如何3步减掉内脏脂肪(含详细攻略)

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内脏脂肪是人体脂肪中的一种。它与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸...

2023-10-09 1.4k 0

MR体育生 2023-10-09

视频：风靡欧美的4分钟有氧燃脂搏击操

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今天带来的这套风靡欧美的tabata融合了搏击元素，4分钟高强度燃脂，练后持续后燃效...

2023-10-08 1.25k 1

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今天分享一道健身食谱，洋葱炒牛肉，简单又健康，正在健身的伙伴们快来一起来学习...

2023-10-07 1.2k 1

MR体育生 2023-10-07

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