健身训练

健身运动是一项通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。

背部塑形

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瘦身减脂

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每天一遍，8分钟无器械燃脂训练。下面一组在家就能练习的无器械燃脂训练分享给大家~

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