健身专区

健身运动是一项通过徒手或利用各种器械,运用专门的动作方式和方法进行锻炼,以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。

家庭版腹部锻炼,每天6分钟打造平整小腹,拜拜小肚腩 练出性感迷人腹肌

2022-08-22 525 0

负重多功能训练能量包不仅可以有效地激活我们的核心,还可以进行一些核心稳定训练...

2022-08-19 581 0

这套训练计划最主要是以胸部外侧为主,双杠和附身夹胸都是训练我们胸部的外侧,最...

2022-08-15 566 0

减脂屡屡失败?掌握减脂原理很重要,如果你喜欢这个视频的话,别忘了一键三连! 新...

2022-08-09 375 0

给大家带来一套腹部激活训练!良好的核心力量可以稳定脊柱、骨盆,保持正确的身体...

2022-06-16 522 1

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2022-06-10 551 2

家庭tabata,8个动作激活核心,消除大肚腩。侧向收腹,登山跑,猫式转体,四足爬行...

2022-05-08 428 0

有不少的伙伴表示,对练腿简直是又爱又恨,因为练腿的好处大家都知道,但是每次训...

2022-05-01 404 1

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2022-04-19 464 1

瘦子增肌的第一大原则是,必须摄入足够多的热量。肌肉的生长需要足够的营养,否则光...

2022-04-19 327 0

久坐、玩手机电脑、不好的睡姿都会导致肩颈不良姿态!这套4分钟的肩颈伸展tabata可...

2022-03-12 523 0

通过这组动作,不但可以消耗掉可观的热量而有助于减脂,还可以锻炼到臀腿部肌肉从...

2022-03-11 504 0
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