今天分享的这五个动作,就是用来矫正圆肩驼背最常用的方法,矫正效果非常好,来看一下。
MR体育生 2023-01-26 1.13k 2

减去副乳,那么可以多进行胸部锻炼,锻炼胸肌肉,如俯卧撑、卧推等运动都是可以增加胸部肌肉的。副乳明显太难看?3条建议帮你缓解副乳尴尬
MR体育生 2023-01-23 972 0

普吉岛雨夜裸泳,制作烧烤蛋白饼
MR体育生 2022-11-11 1.13k 1

家庭版腹部锻炼,每天6分钟打造平整小腹,拜拜小肚腩 练出性感迷人腹肌。有需要的伙伴可以来学习一下。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以在页面最下方留言 往期部分内容: 视...
MR体育生 2022-08-22 1.2k 1

负重多功能训练能量包不仅可以有效地激活我们的核心,还可以进行一些核心稳定训练,更能锻炼爆发力!它综合了家用杠铃,哑铃,药球,壶铃等健身器材的优势而研发出来的训练器材
MR体育生 2022-08-19 1.23k 0

这套训练计划最主要是以胸部外侧为主,双杠和附身夹胸都是训练我们胸部的外侧,最后以杠铃上斜推胸结束训练,简单粗暴有效,快去试一试吧!
MR体育生 2022-08-15 1.21k 0

减脂屡屡失败?掌握减脂原理很重要,如果你喜欢这个视频的话,别忘了一键三连! 新来的小伙伴,别忘了点击⭐"收藏"
MR体育生 2022-08-09 753 0

给大家带来一套腹部激活训练!良好的核心力量可以稳定脊柱、骨盆,保持正确的身体姿势,还可以大大避免运动中的损伤! 动作一:侧向收腹 动作二:侧向收腹 动作三:登山跑 动作四:猫式转体 ...
MR体育生 2022-06-16 1.1k 1

如果你喜欢这个视频的话,别忘了一键三连! 新来的小伙伴,别忘了点击⭐"收藏"
MR体育生 2022-06-10 1.33k 2

家庭tabata,8个动作激活核心,消除大肚腩。侧向收腹,登山跑,猫式转体,四足爬行,死虫,两头起,侧向爬行
MR体育生 2022-05-08 930 0

有不少的伙伴表示,对练腿简直是又爱又恨,因为练腿的好处大家都知道,但是每次训练后又酸又疼,其实是因为训练前后没有适当的拉伸和放松。学会这8个动作,让你的腿更长,臀更翘。
MR体育生 2022-05-01 1.12k 1

新手如何制定健身计划? 对于大部分人来说,健身的目的通常可以被归类成四种: 增肌、减脂、力量增强、保持健康 无论是哪种训练目的,对于初学者来说都应该从初级健身计划开始训练
MR体育生 2022-04-19 1.08k 1
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