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身体僵硬紧张，每天跟着拉伸！立刻解决。无论锻炼与否，每个人都需要拉伸放松全身肌肉，这样可以让你睡得更香，大脑反应更快，身体更有弹性，改善各种腰酸背痛颈椎不适#图文掘金计划 #拉伸 #拉伸动作 #好身材练起来 #运动拉伸

青城后山这个无名瀑布真的太好看了吧❗。🌈五一出行真的就是去添堵的，原本一个多小时的车程硬是走了4个小时，最后一公里还是弃车步行的，不过最后还是看到了这个野生瀑布，不要门票那种！距离停车场徒步不到半小时那种！和那种水流很大的瀑布不一样，这个野生瀑布水流比较小，崖壁上有很多青苔，水流顺着青苔流下在阳光的照射下真的太仙了！ 一 &#x...

没什么大不了的，除了胸。#健身 #自律 #今儿练了吗 #腹肌 #分享健身日常

自律的男人果然都很卷！即便腹肌已成型，还是坚持来健身房减脂~

什么真诚必杀技 肌肉男直接绝杀

拍照打卡！今日份运动量已达标~

这几个月做过最伟大的事情。就是毫不犹豫的拯救自己

吴哥窟-吴雨霏 听得见耳边风 难逃避你那面孔。大笨翻唱这首《吴哥窟》太好听了。

如果你也能像我一样，那我觉得这件事情泰酷辣～

许多朋友都希望能瘦小腹、并梦想拥有迷人的六块肌 ，除了要做好饮食控制、让体脂肪降低以外，足够强度的腹肌训练也是必要的！今天这个训练包含了13个训练腹肌的动作，涵盖了上腹、中腹、下腹及侧腹肌的训练。加油[加油]，每个动作30秒，间歇10秒，循环做2-4组。男生和女生都适合的健身训练

每天坚持锻炼会有不一样的收获