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有人曾做过实验,坚持一周4次tabata的运动员,其减脂、肌肉增长、心肺耐力等多方面均有提升,而一周做5次1小时有氧训练的运动员,其各方面的提升则低于前者
MR体育生 2022-03-09 984 0

练臀一直没效果的,请认真看你的错误
MR体育生 2021-03-05 1.01k 0

胸部肌肉主要包括胸大肌和胸小肌,胸部的训练一般是锻炼胸大肌。胸大肌分为上沿、下沿、中缝、中部
MR体育生 2022-03-10 959 0

传统腰腹练习不能只练仰卧起坐,腰腹肌群不仅包括躯干前方的腹直肌(浅层)、腹横肌(深层),还包括躯干侧前方的腹内外斜肌、躯干两侧的腰方肌以及躯干后方的竖脊肌(浅层)、多裂肌(深层...
MR体育生 2017-07-17 2.41k 6

如果你喜欢这个视频的话,别忘了一键三连! 新来的小伙伴,别忘了点击⭐"收藏"
MR体育生 2021-10-20 1.74k 2

2019年全国青年健美健身锦标赛获得了青年健体组的第四名。
杜宇昊 2021-03-02 2.43k 0

这几个月做过最伟大的事情。就是毫不犹豫的拯救自己
筋肉人森尼 2023-05-05 1.12k 1

没出现的日子有在偷偷忙碌
魔法水滴 2023-09-10 1.41k 1

#健身 #自律 #要做一个猛男 #硬拉 #永远保持对生活的热爱
型男课堂 2023-04-13 1.11k 1

拒绝节食!6种健康餐让你越吃越瘦
MR体育生 2023-04-06 950 2

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