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居家锻炼,从0到1解锁引体向上,动作解析,肌肉群发力讲解,器械推荐,训练计划。一分耕耘一分收获,你的汗水永远不会欺骗你。
MR体育生 2023-08-17 877 1

拒绝熬夜,5个步骤开启全新一天。健身,减脂,自律,早睡早起。一分耕耘一分收获,你的汗水永远不会欺骗你。
MR体育生 2023-07-12 939 2

不少小伙伴喜欢用陆地冲浪板作为非雪季的滑雪辅助训练,随着这项运动越来越火爆,很多刚开始接触的朋友找不到一套好的教程入门,那么本期就由老胡来介绍一下如何开始学习陆冲,如何安全快速...
MR体育生 2023-07-05 871 0

每天一遍,8分钟无器械燃脂训练。下面一组在家就能练习的无器械燃脂训练分享给大家~每天8分钟,高强度全身燃脂HIIT运动,亲测见效!无需器械!
MR体育生 2023-06-28 844 0

无论做任何运动,首先要做的就是热身,但大多数人对热身的步骤不太了解,认为热身仅仅是让身体热起来。其实,热身也是有讲究的,掌握正确的方式方法才能让运动效率...
MR体育生 2023-06-25 790 2

克服懒惰,早晨做这4件事帮你快速起床!
MR体育生 2023-06-18 877 2

有些小伙伴因为胸前有一圈脂肪,而变得非常不自信。但试过各种方法也没什么效果,今天一起跟随视频如何科学的改善。如果大家喜欢这个视频别忘了「一键三连」哦!新来的小伙伴,别忘了点击"关注...
MR体育生 2023-06-14 786 1

健康饮食很快乐,一直坚持一直快乐。不把瘦当做唯一目的,坚持健康饮食是想成为更好的自己,拥有更轻盈的体态,更好的身体机能,更充沛的精力和稳定的情绪。
MR体育生 2023-06-12 815 1

又好吃,又能瘦的炒菜,宝子们行动起来吧,减脂餐,点击图片看完整
MR体育生 2023-06-06 843 5

现在玩陆冲的朋友越来越多,大家也越来越厉害! 底转(Bottom turn)真的是非常重要非常核心的动作!
MR体育生 2023-05-25 598 1

如何低成本练出好身材?!(科学白嫖)
MR体育生 2023-05-20 571 1

深度解析陆地冲浪板横刹动作“Slide”,slide=板子漂移横刹的减速动作,前提是能连续做大幅度caving。 内转slide,先外转caving,压缩身体蓄力,再接内转caving,重心移到前脚,身体前倾,...
MR体育生 2023-05-15 509 0
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