今天给大家分享一组背部动作
今天给大家分享一组训练背部的教程，单臂划船、杠铃划船和绳索划船，助你在练背时事半功倍。
1.单臂哑铃划船
首先说一下单臂哑铃划船的优点，这个动作是单边训练动作，可以很好的孤立...
我太笨 (新烟嗓版) | 怎样才是爱一个人 谁能解开这个疑问
锤娜丽莎 - 我太笨 (新烟嗓版)「怎样才是爱一个人 谁能解开这个疑问，爱没对错的 只有值不值」【动态歌词】♪
申明：歌曲或视频来自于互联网，歌曲或视频版权为歌手本人及其音乐公司所有。本...
【小白入坑必看】陆地冲浪板入坑扫盲，各品牌已亲测
2022.8更新
目前个人在使用的品牌
Carver Bolsa战损成色，换了轮子和pu，平地碗池完美兼容！
Carver Santa Cruz新爱，C5桥带来的稳定感让街市动作在陆冲上轻易实现。
Carver C7 ...
瘦子增肌只需做到这六个原则
我相信有不少健身的朋友，有这样的疑问，明明我吃的很多，为什么也不长肉呢？这是很多瘦子的心声。瘦人吃不胖往往存在有以下几种情况：肠胃消化有问题，吸收能力差或身体激素异常（如甲亢）。还有一种情况，身体代谢太高，
七个动作助你强化背部的肌肉
男人最具吸引力的身体部位是哪里？当然是背部啦，一个宽阔有力的背部，线条清晰的背部肌肉，给人一种可靠正直的感觉，同时在我们的健身训练中，背部肌肉也十分重要。
对于增肌者而言，背...
李俊杰，NPC健体F组冠军，运动健身博主
1990年3月18日出生于河北张家口，身高188cm，体重82kg。2013年，从首都体育学院毕业后来到美国攻读MBA，15年中旬毕业。现在在美国加州最大的商业健身房24 hour fitness做私人教...
好看又美味的健身餐火速收藏
都说“三分练七分吃”健身就要整天水煮鸡胸吃到想吐NONONO！健身餐也可以“看起来”很好吃！
1,咖喱鸡胸+粗粮窝头(减脂期间可以用粗粮代替细粮)+水煮蛋+菠萝+黄瓜
材料：
粗粮窝头1...
