视频:6种超简单有效的减脂餐推荐!(新手必看)
今天跟伙伴们分享一下比较适合减脂期间吃的6种减脂餐,热量都很低,好吃不长胖,营养又健康,做法都是很简单。感兴趣的伙伴可以来学习一下。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以...
八个掌上压助你打造爆好肌肉
做掌上压(俯卧撑)可以检验我哋人体几乎所有部位嘅运动能力,唔单至可以锻炼胸部、仲可以锻炼背部同埋腹部嘅肌肉。今日为大家推荐8个动作,每一个动作重复15~20次(一组),休息15秒,重复两...
视频:为什么你的Slide既不响亮也不漂移
深度解析陆地冲浪板横刹动作“Slide”,slide=板子漂移横刹的减速动作,前提是能连续做大幅度caving。
内转slide,先外转caving,压缩身体蓄力,再接内转caving,重心移到前脚,身体前倾,...