李俊杰,NPC健体F组冠军,运动健身博主
1990年3月18日出生于河北张家口,身高188cm,体重82kg。2013年,从首都体育学院毕业后来到美国攻读MBA,15年中旬毕业。现在在美国加州最大的商业健身房24 hour fitness做私人教...
为什么你坚持不了运动。没看到效果…..
为什么你坚持不了运动。没看到效果
有的人心急。看别人一个月减10斤,自己也期望做到。
开始几天,吃无糖无油减脂餐、每天40分钟有氧,做得很认真。一般来说,这样坚持几天是能瘦下来的,...
视频:健身小白怎么健身,初学者如何快速投入健身
随着大家的健康意识越来越强,很多人纷纷进入到了健身房,有的人为了瘦身,有的人为了塑形,总而言之都是为了获得健康的同时拥有好看的身材和体型。
但是有很多人刚踏入健身房是非常迷茫...
视频:8分钟高效腹肌训练(男女通用)
今天给大家详细分享一下8分钟腹肌锻炼的方法,不限场地,不限时间,感兴趣的伙伴可以来学习一下。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以在页面最下方留言
往期部分内容:
视频:7...
视频:这个习惯正在让你慢慢变丑,该如何改善?
日常不良坐姿,站姿习惯正在让你慢慢变丑,脊椎侧弯,长腿退,高低肩等问题都会慢慢出现。本视频将会带领你如何改善,矫正训练。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以在页面最下方...
视频:新手必看,如何制定一份好的健身计划
新手如何制定健身计划? 对于大部分人来说,健身的目的通常可以被归类成四种: 增肌、减脂、力量增强、保持健康 无论是哪种训练目的,对于初学者来说都应该从初级健身计划开始训练