一天一个小时家庭版训练系列
一天一小时家庭训练系列,甩掉脂肪,以下5个动作重复2-3轮,每个动作持续45秒,休息15秒,每个动作请在自己的能力范围内尽快尽量标准地去完成。运动期间如有不适,请立即停止休息。
教你应该如何摆脱晚睡强迫症
我从大学开始就一直熬夜晚睡,越晚越精神,一直到毕业工作,上班基本都在混,周末睡到下午来补眠。后来发现身体渐渐吃不消了,但是也无法调整过来,甚是苦恼。如此恶性循环到2014年,我...
全套七大部位的常规动作图解
对于健身小白来说,在没有健身教练的指导下,是比较盲目的,甚至是迷茫的。没有系统的训练方法,对于健身动作也是一知半解,有些人可能会选择请教健身房里的大神或者教练。那有什么好方法可...