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1988年出生于安徽的淮南市,中国首位国际健美联合会职业赛冠军,史上第一个拿到IFBB职业卡的中国选手,中国首位IFBB职业赛冠军,唯一一个三次获得职业奥赛资格的中国健体运动员 吴龙2018美国洛杉矶备赛日常饮食与训练 吴龙独家肩部训练秘籍
吴龙 2021-03-02 5.36k 2

想不想要一个丑丑的男朋友?嗯!说话?问你们?
keith 2023-09-17 1.79k 2

越是优秀的人越是在努力#健身帅哥大赏# #健身图片分享# #健身日常。在无趣的生活中增加点乐趣。
型男课堂 2023-07-30 1.77k 2

没出现的日子有在偷偷忙碌
魔法水滴 2023-09-10 1.78k 1

12年经验总结,小白必学的增肌教程
MR体育生 2021-10-19 1.75k 2

对于健身小白来说,在没有健身教练的指导下,是比较盲目的,甚至是迷茫的。没有系统的训练方法,对于健身动作也是一知半解,有些人可能会选择请教健身房里的大神或者教练。那有什么好方法可以快速提高自己的动作知识呢?看我就对了。肩,背,胸,手臂,腰腹,臀腿等部位训练。 今天在这里分享一些比较常规的动作训练方法给大家,包括七大部位的动作图解。 学得好才能练得好,讲的是方法...
MR体育生 2017-07-08 1.87k 1

如果你也能像我一样,那我觉得这件事情泰酷辣~
任某人185 2023-05-04 1.13k 0

41种深蹲姿势,别说再练不出翘臀!4'31''
MR体育生 2020-06-29 1.13k 0

这是一套光看就很刺激的手臂训练,13个动作,5个超级组,1个巨型组,用传统训练加上你可能从未听过的“双拉伸降负力竭组”和“血流阻滞”训练充分增加泵感,带来手臂训练的极限刺激……
MR体育生 2019-02-24 1.19k 0

对镜拍 #反差男孩 #今儿练了吗
pepsi6500 2023-06-03 1.62k 2

许多朋友都希望能瘦小腹、并梦想拥有迷人的六块肌 ,除了要做好饮食控制、让体脂肪降低以外,足够强度的腹肌训练也是必要的!今天这个训练包含了13个训练腹肌的动作,涵盖了上腹、中腹、下腹及侧腹肌的训练。加油[加油],每个动作30秒,间歇10秒,循环做2-4组。男生和女生都适合的健身训练
MR体育生 2023-05-04 1.67k 2

XO型腿的表现大腿呈X型,小腿成O型,小腿外侧肌肉突出,伴随不同程度的足外翻。XO型腿肌肉表现为大腿内旋肌肉紧张,髋外旋肌肉无力,导致大腿呈X型;髂肌束,股二头肌长头紧张,造成小腿胫骨外旋,造成小腿呈O型。足踝关节外翻,造成小腿外侧肌肉代偿,加重胫骨外旋程度。
MR体育生 2024-03-06 1.45k 0

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