这个夏天带你遇见最好的自己，努力训练热爱生活

比你厉害的人都在努力，你有什么资格说自己不行❌#自然健身 #健身 #用身体感受热烈

身高不重要 比例才是王道#肩宽腰窄 #体脂率 #青筋 朋友圈发不了想说的话 就留在这吧～

许多朋友都希望能瘦小腹、并梦想拥有迷人的六块肌 ，除了要做好饮食控制、让体脂肪降低以外，足够强度的腹肌训练也是必要的！今天这个训练包含了13个训练腹肌的动作，涵盖了上腹、中腹、下腹及侧腹肌的训练。加油[加油]，每个动作30秒，间歇10秒，循环做2-4组。男生和女生都适合的健身训练

自律的男人果然都很卷！即便腹肌已成型，还是坚持来健身房减脂~

健康饮食很快乐，一直坚持一直快乐。不把瘦当做唯一目的，坚持健康饮食是想成为更好的自己，拥有更轻盈的体态，更好的身体机能，更充沛的精力和稳定的情绪。

生活不只有眼前的苟且，还有你看不懂的诗和永远到不了的远方。

现在玩陆冲的朋友越来越多，大家也越来越厉害！ 底转（Bottom turn）真的是非常重要非常核心的动作！

深度解析陆地冲浪板横刹动作“Slide”，slide=板子漂移横刹的减速动作，前提是能连续做大幅度caving。 内转slide，先外转caving，压缩身体蓄力，再接内转caving，重心移到前脚，身体前倾，后脚发力蹬板尾的同时，后手向后，向上扬起（释放出刚刚压缩身体蓄的力）最后压低重心，稳住身体 外转slide，起势时身体后倾，后脚发力蹬板尾，扬起双手释...

Pumping纠错，90%的人都做错了

陆地冲浪的行走pumping是个技术动作，只要你会这个动作。你用任何桥任何滑板都能做到，只不过陆冲是最容易pumping起来的一种

#体育生 #拍照姿势 #跟我一起玩跷跷板吗