洪晓龙，亚洲健美健身锦标赛的健体冠军
2018体博会·费恩莱斯健美健身比基尼大赛，获男子健体全场总决赛冠军；2019年获得亚太健美锦标赛健体冠军，同年拿到亚洲健美健身锦标赛的健体冠军；[1] 8月，受邀参加首届LINTER ...
视频：上班族和学生党快收藏起来吧
经常要伏案久坐的朋友，除了发现慢慢有了小肚子，是不是也觉得常常腰酸背痛？长时间久坐，确实是让核心退化，损害腰椎健康的元凶之一。这套变式核心训练，不仅锻炼腹肌，更可以加强你的下背部肌群缓解疼痛不适。上班族和学生党的朋友收藏起来吧！
视频：4分钟全身燃脂TABATA，瘦身减脂
有人曾做过实验，坚持一周4次tabata的运动员，其减脂、肌肉增长、心肺耐力等多方面均有提升，而一周做5次1小时有氧训练的运动员，其各方面的提升则低于前者
分享七个女生蜜桃臀训练动作
今天要给女生朋友们分享一组翘臀的动作，不同角度刺激臀部肌肉，让臀部更饱满紧致，轻松练出柯基臀/蜜桃臀，让臀更紧更翘更迷人。以下7个动作从不同角度刺激臀部肌肉，包括臀中肌、臀小肌，还有臀大肌
几个动作轻松练出雄壮岩石胸
胸肌是男人最性感的部位，不仅可以给一个男人，带来极大的魅力，更是能提升一个男人的力量，让其显得非常雄壮有力量，给人极大的安全感。所以男人要想提升自己的吸引力，一定要练出雄壮的胸肌