在家也能拥有6块腹肌?!是的没有错，男女通用。6分钟高效腹肌训练，伙伴们一起放下手机，一起跟着动起来，5个动作，打造属于你的完美腹肌
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每次只要听《死性不改》
就好像回到上学时候听的歌
好神奇 明明过去了很多年
记忆也没被覆盖
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2019年全国青年健美健身锦标赛获得了青年健体组的第四名。
传统腰腹练习不能只练仰卧起坐，腰腹肌群不仅包括躯干前方的腹直肌（浅层）、腹横肌（深层），还包括躯干侧前方的腹内外斜肌、躯干两侧的腰方肌以及躯干后方的竖脊肌（浅层）、多裂肌（深层...
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