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我要让整个健身房都滴满我的汗水
星哥爱健身 2023-04-18 1.5k 1

想不想要一个丑丑的男朋友?嗯!说话?问你们?
keith 2023-09-17 1.86k 2

日常不良坐姿,站姿习惯正在让你慢慢变丑,脊椎侧弯,长腿退,高低肩等问题都会慢慢出现。本视频将会带领你如何改善,矫正训练。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以在页面最下方留言 往期部分内容:
MR体育生 2023-04-15 1.98k 1

做掌上压(俯卧撑)可以检验我哋人体几乎所有部位嘅运动能力,唔单至可以锻炼胸部、仲可以锻炼背部同埋腹部嘅肌肉。今日为大家推荐8个动作,每一个动作重复15~20次(一组),休息15秒,重复两到三组。因每个人嘅身体素质唔一样,所以大家可以根据自己嘅情况量力而为。健身視頻>>   来源:头条号 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商...
粤倾粤掂 2016-08-28 3.29k 2

一天一小时家庭训练系列,甩掉脂肪,以下5个动作重复2-3轮,每个动作持续45秒,休息15秒,每个动作请在自己的能力范围内尽快尽量标准地去完成。运动期间如有不适,请立即停止休息。
MR体育生 2020-02-29 2.27k 3

锤娜丽莎 - 我太笨 (新烟嗓版)「怎样才是爱一个人 谁能解开这个疑问,爱没对错的 只有值不值」【动态歌词】♪ 申明:歌曲或视频来自于互联网,歌曲或视频版权为歌手本人及其音乐公司所有。本频道只为歌曲或视频推广及宣传之用,无意冒犯任何人或公司。若版权方认为有侵害到您的版权权益的内容,请与我们联络,我们将彻底删除。
MR体育生 2022-11-05 1.26k 0

我从大学开始就一直熬夜晚睡,越晚越精神,一直到毕业工作,上班基本都在混,周末睡到下午来补眠。后来发现身体渐渐吃不消了,但是也无法调整过来,甚是苦恼。如此恶性循环到2014年,我是2013毕业的。基本上天天不到晚上一两点基本不愿睡觉。 一次偶然看了关于睡眠的一篇文章。文中提到如何提高睡眠质量及如何摆脱失眠,于是尝试按照他的方法去改善睡眠,我现在十一点无论天打雷...
MR体育生 2014-01-08 1.56k 5

今天带来的这套风靡欧美的tabata融合了搏击元素,4分钟高强度燃脂,练后持续后燃效应,瘦身减脂效果一流,赶紧来挑战。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以在页面最下方留言。 往期部分内容:
MR体育生 2023-10-08 1.76k 1

视频: 杰夫8大上胸训练动作,时长:13分18秒
MR体育生 2020-06-22 1.27k 0

​这个亚洲男人实在是太强了,摆脱地心引力的亚裔小哥Kevin Lo,太牛了,服气了
MR体育生 2020-09-08 1.59k 5

太空舱,KTV,网吧,工装设计,科技感,商业
MR体育生 2025-06-17 1.16k 0

今天的内容会指导训练你的胸肌,最终当你减肥成功的同时,还能看到明显的胸肌。 1.动态胸部伸展 1组 30秒 1. 身体直立,手臂伸直,向身体前方平举,双手合十。这是动作的起始位置。 2. 保持手臂伸直状态,快速将上臂向两侧分开并再次合十,分开的距离逐渐加大,直至最后双臂移动到身体后方做动态拉伸。   2.下斜俯卧撑 4组 8-12次 组间休息30-...
MR体育生 2020-02-27 2.09k 2

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