视频:8分钟高效腹肌训练(男女通用)
今天给大家详细分享一下8分钟腹肌锻炼的方法,不限场地,不限时间,感兴趣的伙伴可以来学习一下。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以在页面最下方留言
往期部分内容:
视频:7...
一套完美的自重腿部训练计划
1、深蹲跳(10-15次 5组)
目标:股四头肌、爆发力
站距略宽于肩膀一些
一路向下蹲、到底部用爆发力跳起来
落地时记得弯曲膝盖
2、深蹲( 12-15次 5组)
目标:股四头肌
不要贪图速...
你知道平板支撑为何那么火吗
讲到最HIT嘅健身动作,毫无疑问一定係平板支撑,你唔好睇佢好似好简单,由于可以一步到位练到全身肌肉群,从而深受广大健身爱好者,娱乐明星喜爱。追随者有吴秀波,吴彦祖,袁姗姗,柳岩等。...
视频:三角肌后束这么练,让你事半功倍
三角肌后束的肌肉虽然看起来不怎么起眼,但是它的作用还是很大的,它的壮实,能够让我们整个人看起来更加的挺拔,以及能够避免我们出现圆肩的情况。肩部肌肉对于提升我们的上肢的力量有着很大的帮助,所以,肩部三角肌的训练是要重视的!
粤语歌曲|美丽之最 | 我的双眼里 寻找到宇宙之最
“想一生看下去 还会等一天八十岁”
喜欢一个人时候 满眼都是她
一颦一笑 都特别好看
恨不得白头偕老一直一辈子
“和你去拖手看新居 双眼开始像饮醉 ”
“尤如观星你在这里
我的双眼里 寻...